Glutei esplosivi in 3 semplici mosse!

| 22 gennaio 2016

Ciao ragazze e bentornate qui su WeGirls!

Soddisfatte degli esercizi per dei glutei alti e sodi che vi ho mostrato il mese scorso?

Non è finita qui, perché oggi ho deciso di mostrarvene altri tre, che combinati con quelli che già conoscete, vi faranno arrivare all’estate 2016 con dei glutei ESPLOSIVI!

Allora che aspettate? Prendete subito il vostro tappetino e mettiamoci a lavoro!

Per un corpo bello e in salute, si deve fare tanta fatica, ma i risultati saranno talmente positivi che vi daranno lo stimolo per continuare e fare sempre di più!

Lo sport è una storia d’amore con noi stessi, che ci dona tanta energia e sicurezza e dunque non dobbiamo assolutamente rinunciarci.

Inoltre, eseguendo questi esercizi ovunque vogliate e quando desiderate, vi darà l’occasione di non trascurarvi nonostante i mille impegni della quotidianità.

Ricordatevi sempre che bisogna fare un riscaldamento di almeno 10 minuti prima di eseguire questi esercizi, ad esempio facendo una camminata veloce, in modo tale da evitare possibili traumi muscolari e articolari.

Questi esercizi sono molto efficaci e se eseguiti almeno 4 volte a settimana, anche solo per 30 minuti al giorno, vi garantiranno un lato b tonico e persino la cellulite verrà sconfitta definitivamente.

Al termine della vostra sessione sportiva, fate almeno 5 minuti di stretching.

Vi ricordo che ho fatto anche dei video sugli addominali, braccia, seno e cosce che vi permetteranno di allenarvi in modo completo ed efficace.

Per chi ancora non mi conosce, io sono Giulia, mi sto laureando in scienze delle attività motorie e sportive e come molte di voi sanno, gestisco la rubrica fitness/benessere su questo bellissimo sito dedicato a noi donne.

Nel caso alcune di voi non lo sanno, ho anche un canale Youtube ”With Love Giulietta” dove potete trovare oltre che informazioni sul benessere, anche imparare a conoscermi meglio.

Al prossimo video!

COMMENTI

Archivio BENESSERE

21 novembre 2016

Il coenzima Q10 utile per la pelle

Come funziona e dove è possibile trovare la vitamina amica della bellezza Molti prodotti cosmetici…


21 novembre 2016

Come tonificare gambe e glutei!

Gambe e glutei perfetti?   Per ottenere un corpo armonioso e in salute, l’unica cosa che conta…


21 novembre 2016

Come avere spalle forti e definite – fitness –

Spalle forti e definite ! Le spalle, costituite dal muscolo deltoide, sono una parte del corpo…


6 novembre 2016

Come avere addominali definiti con la fitball

Addominali scolpiti con la fitball? La fitball è uno strumento utilissimo nel mondo dello sport,…


6 novembre 2016

Come avere glutei alti e sodi in poche mosse.

Glutei alti e sodi? Prendete subito il vostro tappetino e mettiamoci a lavoro! Gli esercizi…


28 ottobre 2016

Naso Screpolato e Rosso? No Problem!

Siamo ufficialmente nella stagione delle influenze e sono sicura che almeno una di voi si…


6 ottobre 2016

Come avere degli addominali fortissimi!

Addominali fortissimi senza andare in palestra? In questo video vi presento 4 esercizi molto efficaci…


15 settembre 2016

Come effettuare il Riscaldamento Fitness pre-workout !

Il riscaldamento ha come obiettivo quello di migliorare la capacità di prestazione e di evitare…


15 settembre 2016

#SpiralLiner: l’eyeliner a vortice che impazza sui social

#SpiralLiner, #SpiralEyeliner o #TwirlLiner: con questi hashtag è scoppiata su Instagram l’ultima tendenza makeup per…


9 settembre 2016

Pancia piatta in una settimana: come fare

Pancia piatta in una settimana? Ecco come fare con questi 10 cibi sgonfia pancia!  …