Tonificare tutto il corpo in poche mosse!

| 25 marzo 2016

Tonificare tutto il corpo in poche mosse?

Eccovi alcuni esercizi che, se combinati insieme, ci permettono di agire sui principali gruppi muscolari, ottenendo una super tonificazione!

La primavera è arrivata e questo significa che anche l’estate non tarderà. Abbiamo ancora qualche mese per lavorare sul nostro bel corpicino e renderlo tonico e snello per la prova bikini.

Non perdiamoci in chiacchiere e sfruttiamo qualsiasi location in cui ci troviamo per tonificare ogni distretto corporeo. Come potete notare, io ero andata a fare una semplice passeggiata in mezzo alla natura, ma armata di tuta, ho deciso di approfittarne per svolgere un’allenamento circondata dal mare e dalla pineta.

Gli esercizi che vi mostro sono adatti a tonificare gli affondi, che ho eseguito utilizzando un tronco d’albero tagliato, gli addominali sdraiandomi sopra un tronco, esercizi per le spalle che ho eseguito in riva al mare e infine mi sono concentrata sulle braccia!

Eseguite 3x 20 di ogni esercizio e se volete aumentate le serie.

L’allenamento svolto, mi ha dato una grande soddisfazione, perché respirare in mezzo alla natura durante un workout apporta il doppio del benessere e osservare il mare mentre fatichi, ti permette di distrarti e vivere armoniosamente lo sport.

Approfittate anche delle belle giornate per farvi una passeggiata in montagna o in campagna. Dobbiamo sfruttare questo periodo primaverile per godere della bellezza della natura, facendo del bene al noi stesse.

Potete trovarmi anche nel mio canale di benessere su Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q

 nel mio blog www.amatestessa.com

e su instagram come ”withlovegiulietta”

Al prossimo video ragazze!

 

 

COMMENTI

Archivio BENESSERE

21 novembre 2016

Il coenzima Q10 utile per la pelle

Come funziona e dove è possibile trovare la vitamina amica della bellezza Molti prodotti cosmetici…


21 novembre 2016

Come tonificare gambe e glutei!

Gambe e glutei perfetti?   Per ottenere un corpo armonioso e in salute, l’unica cosa che conta…


21 novembre 2016

Come avere spalle forti e definite – fitness –

Spalle forti e definite ! Le spalle, costituite dal muscolo deltoide, sono una parte del corpo…


6 novembre 2016

Come avere addominali definiti con la fitball

Addominali scolpiti con la fitball? La fitball è uno strumento utilissimo nel mondo dello sport,…


6 novembre 2016

Come avere glutei alti e sodi in poche mosse.

Glutei alti e sodi? Prendete subito il vostro tappetino e mettiamoci a lavoro! Gli esercizi…


28 ottobre 2016

Naso Screpolato e Rosso? No Problem!

Siamo ufficialmente nella stagione delle influenze e sono sicura che almeno una di voi si…


6 ottobre 2016

Come avere degli addominali fortissimi!

Addominali fortissimi senza andare in palestra? In questo video vi presento 4 esercizi molto efficaci…


15 settembre 2016

Come effettuare il Riscaldamento Fitness pre-workout !

Il riscaldamento ha come obiettivo quello di migliorare la capacità di prestazione e di evitare…


15 settembre 2016

#SpiralLiner: l’eyeliner a vortice che impazza sui social

#SpiralLiner, #SpiralEyeliner o #TwirlLiner: con questi hashtag è scoppiata su Instagram l’ultima tendenza makeup per…


9 settembre 2016

Pancia piatta in una settimana: come fare

Pancia piatta in una settimana? Ecco come fare con questi 10 cibi sgonfia pancia!  …