Lo sport in gravidanza e i suoi benefici!

| 4 marzo 2016

La gravidanza è un periodo meraviglioso per la vita di ogni donna. Proprio per questo motivo è necessario seguire uno stile di vita sano, affinché la futura mamma e il nascituro, possano godere di tanta salute.

Lo sport, insieme a una sana alimentazione e a una buona idratazione, è un ottimo alleato, capace di donare benessere sia a livello fisico che psicologico.

Il bambino durante la vita intrauterina, non solo riceve le sostanze nutritive e protettive, ma percepisce anche lo stato psicologico della madre, ed è per questo importante vivere in armonia i 9 mesi della dolce attesa.

Il primo passo verso la pratica sportiva è quello di rivolgersi al medico di fiducia, il quale valutando lo stato di salute della paziente, la indirizzerà verso lo sport più adeguato.

In linea generale, sono consigliati sport a moderata intensità, al fine di non stressare l’organismo e promuovere una maggiore flessibilità e rilassamento articolare e muscolare.

Il nuoto, il pilates, la ginnastica posturale, lo yoga, le camminate, sono tra le attività consigliate!

Tra i benefici più frequenti vi sono:

  • Tenere sotto controllo il peso;
  • Avere un apparato muscolare rinforzato per il momento del parto;
  • Mantenere una postura corretta, considerando che il peso del bambino tende a sbilanciare la posizione eretta e di conseguenza si riduce il mal di schiena;
  • Avere una respirazione corretta, essenziale al momento del parto;
  • Produrre le endorfine;
  • Meno rischi di depressione post parto;
  • Riduce gli episodi di stitichezza;
  • E tanto altro ancora!

Come avete potuto notare, lo sport è vita, perché ci rende attivi e pieni di energie, che ci danno la grinta di vivere in felicità ogni momento della nostra vita.

Spero che questo argomento vi sia stato utile,

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A presto!

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