Muscoli dorsali super potenti!

| 1 aprile 2016

Muscoli dorsali super potenti?

Con questo allenamento a corpo libero, potrete rafforzare anche la vostra schiena per ottenere un’armonia tra tutti i distretti corporei. Infatti, sino a oggi vi ho mostrato moltissimi esercizi per braccia, gambe, glutei, addominali e fianchi, ma non mi sono mai soffermata su questo distretto corporeo che ritengo importantissimo.

Ho utilizzato una semplice sciarpa che ho tenuto in tensione tra le braccia, poiché solitamente anche i bicipiti lavorano insieme ai dorsali.

Gli esercizi sono tosti, ma super efficaci e come sempre vi consiglio di fare 15x 3 ripetizioni come base.

Anche la postura, attraverso il rafforzamento dei dorsali, otterrà grandissimi benefici, quindi non bisogna mai trascurare questo distretto corporeo.

Lo sport è il motore della nostra vita, perché ci aiuta a prevenire e curare molteplici malattie, che a lungo andare provocherebbero l’insorgere di gravi disabilità.

Siamo nati per vivere a pieno ogni attimo della nostra esistenza, ma nel corso dei secoli la società in cui viviamo è diventata statica e piatta. Per questo motivo dobbiamo lottare per noi stessi, tirare fuori la determinazione e lavorare con il nostro corpo, al fine di sentirci invincibili e ricchi di salute.

 

Ricordate di seguirmi anche sul mio canale Youtube ”With Love Giulietta”, dove tratto di benessere e tanto altro ancora!

Al prossimo video!

COMMENTI

Archivio BENESSERE

7 dicembre 2017

Natale 2017: 5 idee regalo per sportivi e chi ama tenersi in forma!

5 idee regalo di Natale per sportivi, amanti del fitness e della palestra!


5 dicembre 2017

Come curarsi con gli oli essenziali anti raffreddore

Buongiorno trucchine! Con il cambio di stagione in arrivo e le temperature che si abbassano…


30 novembre 2017

Tutto sull’alimentazione post allenamento | Snack sani e veloci!

Cosa mangiare per reintegrare le energie? Ecco qualche idea per snack sani e veloci da preparare come alimentazione post allenamento.


23 novembre 2017

8 modi per automotivarsi nell’allenamento!

Troppo pigra per fare sport? No, non mollare! Ecco 8 modi per automotivarsi nell’allenamento e non sprofondare sul divano per tutto l’inverno.


9 novembre 2017

La Pasta integrale fa dimagrire?

La pasta integrale fa dimagrire o fa ingrassare? Facciamo chiarezza su un dubbio comune e scopriamo i benefici del seguire una dieta integrale


26 ottobre 2017

Allenamento con posizioni Yoga semplici per il vostro stretching funzionale

Stretching funzionale con le posizioni più semplici di Yoga: video-esercizi alla portata di tutti, anche di chi non ha mai fatto Yoga!


19 ottobre 2017

Allenarsi con i pesi: sì o no? Facciamo chiarezza!

Allenarsi con i pesi: si o no? Rispondiamo alle domande più comuni di tutte quelle donne che non sanno se e in che modo allenarsi con i pesi.


12 ottobre 2017

Tutte le risposte alle domande sulla corretta alimentazione per chi fa sport!

Nel post di oggi parliamo di corretta alimentazione per chi fa sport, in particolare di alimentazione…


5 ottobre 2017

Pancia piatta: esercizi per eliminare la pancia

Il video di oggi vi presenta un circuito di esercizi per eliminare la pancia e…


21 settembre 2017

10 buoni motivi per fare Kick boxing!

Amatissima dalle star di Hollywood, la kickboxing femminile offre un gran numero di benefici fisici e mentali. Scopriamo i 10 più importanti!