Workout Brucia Grassi e Tonificante!

| 20 maggio 2016

Workout brucia grassi e tonificante?

Ecco a voi un workout perfetto, composto di 4 esercizi da eseguire in 3 set di circa 5 minuti ciascuno nei quali ci dovranno essere zero pause!

Si tratta di un allenamento ad alto impatto che ho ideato per chi vuole dare il meglio di se in un tempo limitato, ma bruciando tanta energia e allo stesso tempo tonificando e rassodando il proprio corpo.

Ogni 5 minuti di workout, si può fare una pausa di 2 minuti, meglio se attivi e dunque camminando.

Alla fine dell’allenamento sarete stremate ma soddisfatte di voi stesse, poiché si tratta di un’attività ad alto impatto.

Questo interval training è un allenamento che ci permette di migliorare, tra le varie cose, i seguenti punti:

  • Il tono muscolare;
  • la percentuale del grasso corporeo;
  • la resistenza anaerobica;
  • l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio;
  • la resistenza alla fatica;
  • e molto altro ancora.

Il tutto in un tempo ristretto e dunque garantendo grandi benefici senza distrarci troppo dalla nostra quotidianità.

Prima di eseguire questo workout, ricordatevi da fare 5 minuti di riscaldamento con una corsetta blanda e di terminare l’allenamento con 5 minuti di stretching.

 

 


 

Ricordatevi che potete trovarmi anche sul mio canale Youtube With Love Giulietta: https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q

AL PROSSIMO VIDEO! :)


 

REMIX BY DJ HipE:

Blown Away – Netherworld Shanty di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200100
Artista: http://incompetech.com/

 

 

 

COMMENTI

Archivio FITNESS

6 luglio 2017

I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze!

Quasi per tutte noi è ormai tempo di mare. Per coloro che si annoiano a…


29 giugno 2017

Come tenersi in forma d’estate?

L’estate è iniziata ed è finalmente tempo di abbronzatura e relax! Ma come mantenere le sane abitudini e tenersi in forma anche d’estate?


11 maggio 2017

Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle palline vaginali

Siete sempre aggiornate sulle ultime tendenze fitness per regalarvi un fisico irresistibile; avete glutei di…


21 aprile 2017

Come aumentare il seno senza chirurgia

Aumentare il seno senza chirurgia è possibile! Curando l’alimentazione, introducendo alimenti ricchi di fitoestrogeni e…


31 marzo 2017

Rafforzare la schiena e migliorare la postura!

Vuoi rafforzare la schiena e migliorare la postura? Con questo allenamento a corpo libero, potrai…


16 febbraio 2017

Rafforzare bicipiti e tricipiti in pochi minuti!

Rafforzare bicipiti e tricipiti in pochi minuti? Se sei alla ricerca di esercizi semplici per…


9 febbraio 2017

Cardio killer ad alta intensità. Esercizi per dimagrire e bruciare grassi

Esercizi per dimagrire dopo le feste degli scorsi mesi? Cardio killer brucia grassi ad alta intensità…


6 febbraio 2017

Brucia grassi allenamento in 15 minuti- HIIT-

Allenamento brucia grassi? L’ HIIT è una tipologia di allenamento che ci permette di ottenere…


21 novembre 2016

Come tonificare gambe e glutei!

Gambe e glutei perfetti?   Per ottenere un corpo armonioso e in salute, l’unica cosa che conta…


21 novembre 2016

Come avere spalle forti e definite – fitness –

Spalle forti e definite ! Le spalle, costituite dal muscolo deltoide, sono una parte del corpo…