10 CIBI che aiutano a PERDERE PESO!

| 26 luglio 2016

Se si combina una sana alimentazione con dell’esercizio fisico, questi cibi che sto per elencarvi, vi aiuteranno a perdere peso più velocemente, ecco quali sono:
download (2)
1.AVOCADO
Ha tante proprietà salutari ed è considerato un super alimento per perdere peso. Ricco di circa 20 vitamine e minerali, come la vitamina K, vitamina C, acido folico e potassio. Questo alimento aiuta a perdere peso per l’elevata presenza di fibre e basso contenuto di carboidrati.
L’avocado fa bene anche al cuore e agli occhi.

avena

2. AVENA
A basso contenuto di calorie, ricca di fibre e proteine è un ottimo alimento per fermare la fame.
Si può mangiare a prima colazione inserendola in un frullato di frutta.

Broccoli_PNG_Picture

3. BROCCOLI
Molti odiano i broccoli, ma questo è un alimento super sano. E anti cancro, perché è un potente antiossidante, aiuta il cuore e può aiutarci a perdere peso. Una porzione di broccoli contiene circa 30 calorie. Ricco di fibre, aiuta la digestione e impedisce di farci sentire gonfi, sensazione data da molti cibi.

Propiedades-té-verde-para-la-salud

4. TE VERDE
È una delle bevande più sane in tutto il mondo. Il te verde aiuta a bruciare i grassi, perché contiene caffeina in importo minore rispetto al caffè.

pompelmo-copia-550x413

5. POMPELMO
Purtroppo è un frutto che non piace a tutti perché veramente amaro! Con un esperimento fatto su alcune persone si è potuto vedere come nel corso di 12 settimane il pompelmo abbia aiutato a far perdere fino a 4 chili per persona. Pulisce le tossine nel nostro corpo e inoltre contiene vitamina C, utile per le nostra salute.

20101110090335-44fdf066-864x400_c
6. CIOCCOLATO FONDENTE
Questo ingrediente è il mio preferito! :P Può migliorare il flusso del sangue, ricco di antiossidanti, ricco di fibre, ferro, magnesio, rame… Sostituitelo a qualsiasi altro dolce e il risultato sarà niente più grasso in eccesso! ;)

fagioli-rossi-finestra-sul-cielo

7. FAGIOLI
Gli esperti dicono che dovremmo mangiare legumi almeno 3 volte a settimana.
Contengono fibre e aiutano la digestione. Se siete preoccupati del gas che possono provocare, bevete tanta acqua. I fagioli sono ottimi per regolare gli zuccheri nel sangue, riducono il colesterolo e contengono proteine. Vanno comunque mangiati con moderazione perché, in quanto legumi, sono piuttosto calorici.
mirtilli

8. MIRTILLI
Anche questi ricchi di fibre, vitamine C e K, antiossidanti tant’è che sono chiamati i “re degli antiossidanti”, contengono pochissime calorie e si possono mangiare come spuntino o integrarli alla vostra colazione sana.

download (1)

9. LENTICCHIE:
Anche le lenticchie, come i fagioli, non contengono grassi eccessivi, ma sono piuttosto caloriche. Un piatto di lenticchie contiene infatti circa 200 calorie. Ricche di fibre, abbassano il colesterolo, contengono una buona dose di acido folico e magnesio.
mandorla_g

10. MANDORLE
Sono ricche di fibre e proteine. Ci sono studi che dimostrano che le mandorle possono aiutare la sazietà e aiutare a mangiare di meno. Fonte di antiossidanti, combattono lo stress ossidativo.

COMMENTI

Archivio LIFESTYLE

18 novembre 2016

Black Friday e Cyber Monday: come risparmiare online

Black Friday e Cyber Monday: le giornate per risparmiare online stanno arrivando! Con questa semplice…


18 novembre 2016

Britney Spears in super forma nel nuovo video “Slumber Party”

La principessa del pop Britney Spears in grandissima forma nel nuovo video Slumber Party! Diretto…


17 novembre 2016

Gli uomini più sexy del mondo secondo People (VIDEO)

Chissà quante di voi saranno d’accordo su questa classifica stilata da People sui cinque uomini…


14 novembre 2016

“La Bella e la Bestia” – Ecco (finalmente) il bellissimo trailer italiano!

Finalmente è arrivato! Il trailer del film live action più atteso del 2017 è online!…


11 novembre 2016

RISO CHE PASSIONE! 3 ricette da realizzare in occasione di una cena romantica

Si torna spesso a parlare delle proprietà afrodisiache di alcuni cibi e di come utilizzarli…


28 ottobre 2016

“Potremmo ritornare” – Siamo già innamorate del nuovo singolo di Tiziano Ferro!

Tiziano Ferro torna con un nuovo album e un nuovo tour nel 2017! Ecco Potremmo…


28 ottobre 2016

Come preparare una vellutata di zucca e patate per Halloween

Una ricetta facile e veloce per realizzare una vellutata di zucca, buona ed invitante, perfetta…


26 ottobre 2016

Lady Gaga canta il Carpool Karaoke di James Corden (VIDEO)

Lady Gaga promuove il suo nuovo album JOANNE con un divertente karaoke… in macchina! Dopo…


26 ottobre 2016

“Una mamma per amica” – Ecco, finalmente, il trailer finale italiano!

Il 25 novembre la nuova stagione di Una mamma per amica sarà online su Netflix!…


25 ottobre 2016

Buon compleanno Katy Perry! – I suoi dieci video più belli

La star del pop internazionale Katy Perry compie oggi 32 anni! Ripercorriamo la sua carriera…