Gambe e glutei perfetti!

| 1 luglio 2016

Gambe e glutei perfetti?

Noi donne siamo tutte diverse, ma belle allo stesso modo.

L’unica cosa che conta è saperci prendere cura di noi stesse, nutrendo il nostro corpo, ovvero fornendogli alimenti che donano energia e non i soliti cibi spazzatura, che le industrie odierne ci offrono sul mercato.

Un corpo bello è un corpo sano, che si ottiene, oltre che mangiando bene, attraverso il movimento.

Con questa rubrica di Fitness, spero nel mio piccolo di offrirvi una buona guida, ridotta all’essenziale, ma efficace e facilmente eseguibile da tutte.

Torniamo con i nostri amatissimi esercizi per i glutei e le gambe, che non bastano mai!

Un allenamento vario infatti ci stimola maggiormente, oltre che a livello fisico, anche mentale, ed è per questo che ci tengo particolarmente a mostrarvi sempre diversi workout, in modo tale da tenere sempre alto l’entusiasmo e sconfiggere la monotonia!

Oggi vi mostro questi semplici esercizi, senza pesi, elastici o fitball, ma eseguibili unicamente con il nostro corpo. Il tappetino è un optional, ma lo consiglio vivamente per avere una superficie comoda sulla quale poter lavorare.

Ricordatevi di eseguire sempre un riscaldamento di almeno 10 minuti e di terminare con lo stretching.

Questi esercizi sono super efficaci e di semplice esecuzione, spero vi piacciano!

Un altro consiglio che ci tengo a darvi e di approfittare della stagione estiva per farvi delle belle nuotate al mare, sfruttando l’azione della ginnastica dolce e la freschezza dell’acqua per tonificare tutto il corpo! ;)

Dopo aver concluso il vostro workout, non vi resta che rilassarvi, godendovi il mare, il sole e la spiaggia, sfoggiando il vostro bellissimo corpo tonico e forte.

Se avete piacere seguitemi anche sul mio canale Youtube, digitando ”With Love Giulietta”.


Diritti canzone: Get On It (MHL Remix) by gigert9 (c) copyright 2012 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial license. http://dig.ccmixter.org/files/gigert9/35162

Remixed by dj HipE12

 

 

Ci vediamo al prossimo video ! :)

 

 

COMMENTI

Archivio FITNESS

7 settembre 2017

Allenamento Cardio fitness brucia grassi!

Il video di oggi vi presenta un allenamento cardio fitness brucia grassi che potete tranquillamente replicare…


31 agosto 2017

Come avere Addominali a prova di Bikini in 5 mosse!

Chi non vorrebbe un ventre piatto e addominali scolpiti, a prova di bikini? Ecco alcuni esercizi molto semplici per combattere la pancetta!


27 luglio 2017

Allenamento Total Body per principianti!

In questo breve video vi propongo un allenamento Total Body per principianti a corpo libero. Si…


6 luglio 2017

I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze!

Quasi per tutte noi è ormai tempo di mare. Per coloro che si annoiano a…


29 giugno 2017

Come tenersi in forma d’estate?

L’estate è iniziata ed è finalmente tempo di abbronzatura e relax! Ma come mantenere le sane abitudini e tenersi in forma anche d’estate?


11 maggio 2017

Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle palline vaginali

Siete sempre aggiornate sulle ultime tendenze fitness per regalarvi un fisico irresistibile; avete glutei di…


21 aprile 2017

Come aumentare il seno senza chirurgia

Aumentare il seno senza chirurgia è possibile! Curando l’alimentazione, introducendo alimenti ricchi di fitoestrogeni e…


31 marzo 2017

Rafforzare la schiena e migliorare la postura!

Vuoi rafforzare la schiena e migliorare la postura? Con questo allenamento a corpo libero, potrai…


16 febbraio 2017

Rafforzare bicipiti e tricipiti in pochi minuti!

Rafforzare bicipiti e tricipiti in pochi minuti? Se sei alla ricerca di esercizi semplici per…


9 febbraio 2017

Cardio killer ad alta intensità. Esercizi per dimagrire e bruciare grassi

Esercizi per dimagrire dopo le feste degli scorsi mesi? Cardio killer brucia grassi ad alta intensità…