Come avere degli addominali fortissimi!

| 6 ottobre 2016

Addominali fortissimi senza andare in palestra?

In questo video vi presento 4 esercizi molto efficaci per gli addominali, che possono essere eseguiti dopo un opportuno riscaldamento muscolare.
Quello che vi occorre è solo un tappetino e niente di meno che il vostro corpo.
E’ consigliabile eseguirli per 3 volte a settimana, per ottenere buoni risultati.


 

Prendersi cura di noi stessi è essenziale per godere della massima salute: lo sport aiuta tantissimo sotto questo aspetto, soprattutto se affiancato da un regime alimentare sano, ricco di sostanze che nutrono il nostro corpo e dà un’adeguata idratazione.

Il potenziamento muscolare è basato sul miglioramento della nostra forza muscolare, ovvero nell’ottenere una tensione muscolare maggiore contro una resistenza di tipo esterno.

L’allenamento è efficace se il piano è mirato a garantire una corretta distribuzione dei carichi, sempre in base al singolo individuo.

Ricordiamo infatti che siamo tutti diversi: ognuno di noi possiede una propria  capacità fisica, motoria e tecnica e soprattutto un metabolismo basale e una costituzione corporea differente da quelle degli altri. Per questo motivo è essenziale imparare a conoscere i propri limiti e cercare di superarli nei giusti tempi, senza mai esagerare con i carichi.

Difatti è risaputo  che risultati ottenuti in tempi relativamente brevi, svaniranno altrettanto velocemente. La costanza nella pratica sportiva e la giusta moderazione, sono le uniche specifiche che ci garantiscono il successo nell’allenamento.

 

NB. Il potenziamento muscolare deve essere alternato all’attività cardiocircolatoria: corsa, salto alla corda, camminata veloce, ecc.


 

Vi ricordo che potete trovarmi anche nel mio canale YoutubeWith Love Giulietta


Crediti Musicali:

Artista Federico Mirabile (mkv9)
per ascoltare la canzone completa e per info  sul cc
:https://soundcloud.com/gianmarcone/glory-mkv9

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