Cardio killer ad alta intensità. Esercizi per dimagrire e bruciare grassi

| 9 febbraio 2017

Esercizi per dimagrire dopo le feste degli scorsi mesi?

Cardio killer brucia grassi ad alta intensità è quello che ci vuole! I pranzi e i cenoni tanto temuti (ma amati!) hanno lasciato qualche strascico, non possiamo più rimandare quindi vi mostro un nuovo allenamento HIIT per riparare i danni fatti a tavola :D

In cosa consiste un allenamento cardio killer (HIIT)?

L’HIIT può essere definito come un allenamento discontinuo composto da delle serie di esercizi a varie intensità alternate a periodi di riposo attivo o passivo.

Il cardio killer di oggi è così suddiviso:

-Riscaldamento (10-15 minuti);

-Allenamento centrale (15 minuti): in cui si alternano  3 circuiti della durata di 5 minuti ciascuno e con una pausa di 1 minuto tra ogni set;

-Defaticamento.

L’allenamento è molto tosto, ma permette di attivare al massimo il metabolismo per bruciare i grassi e ottenere un fisico tonico e asciutto.
E’ consigliabile eseguirlo almeno 2 volte a settimana, alternandolo ai soliti workout di potenziamento o di resistenza aerobica.

Seguimi anche su Facebook, Instagram, Youtube e sul mio blog .


Crediti Musicali: 

COMMENTI

Archivio FITNESS

23 novembre 2017

8 modi per automotivarsi nell’allenamento!

Troppo pigra per fare sport? No, non mollare! Ecco 8 modi per automotivarsi nell’allenamento e non sprofondare sul divano per tutto l’inverno.


12 ottobre 2017

Tutte le risposte alle domande sulla corretta alimentazione per chi fa sport!

Nel post di oggi parliamo di corretta alimentazione per chi fa sport, in particolare di alimentazione…


7 settembre 2017

Allenamento Cardio fitness brucia grassi!

Il video di oggi vi presenta un allenamento cardio fitness brucia grassi che potete tranquillamente replicare…


31 agosto 2017

Come avere Addominali a prova di Bikini in 5 mosse!

Chi non vorrebbe un ventre piatto e addominali scolpiti, a prova di bikini? Ecco alcuni esercizi molto semplici per combattere la pancetta!


27 luglio 2017

Allenamento Total Body per principianti!

In questo breve video vi propongo un allenamento Total Body per principianti a corpo libero. Si…


6 luglio 2017

I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze!

Quasi per tutte noi è ormai tempo di mare. Per coloro che si annoiano a…


29 giugno 2017

Come tenersi in forma d’estate?

L’estate è iniziata ed è finalmente tempo di abbronzatura e relax! Ma come mantenere le sane abitudini e tenersi in forma anche d’estate?


11 maggio 2017

Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle palline vaginali

Siete sempre aggiornate sulle ultime tendenze fitness per regalarvi un fisico irresistibile; avete glutei di…


21 aprile 2017

Come aumentare il seno senza chirurgia

Aumentare il seno senza chirurgia è possibile! Curando l’alimentazione, introducendo alimenti ricchi di fitoestrogeni e…


31 marzo 2017

Rafforzare la schiena e migliorare la postura!

Vuoi rafforzare la schiena e migliorare la postura? Con questo allenamento a corpo libero, potrai…