5 consigli Detox perfetti per l’estate!

| 13 luglio 2017

D’estate, complice il caldo e l’alimentazione più leggera, è più facile riuscire a perdere qualche chiletto di troppo accumulato durante l’anno ma alcuni piccoli “consigli detox” per depurare l’organismo e disintossicarsi dalle tossine sono utili anche in estate.

Spesso, infatti, la sensazione di gonfiore tipica dei mesi invernali, continua ad accompagnarci anche nei mesi più caldi, lasciandoci con quella fastidiosa sensazione di pancia gonfia: proprio quello che vogliamo evitare, in tempo di bikini!

Ecco, allora, alcuni consigli detox pratici e ricette veloci per spuntini detox sani e gustosi che ci aiutino a sgonfiare la pancia e a sentirci più leggere.

5 consigli detox per depurare l’organismo e sgonfiare la pancia:

  1. Pasti regolari

Anche se in estate spesso gli orari dei pasti non sono regolari, cercate di fare sempre colazione, pranzare e cenare: assicuratevi, cioè, di non saltare i pasti e, se possibile, mangiate sempre alla stessa ora. Ricordatevi di inserire degli spuntini tra un pasto e l’altro, uno a metà mattina e uno nel pomeriggio: aiuterete il metabolismo a velocizzarsi e non arriverete al pasto principale super affamati.

  1. Spuntini sani

consigli detox

Credit: myprotein.it

A metà mattina e nel pomeriggio preparatevi uno spuntino sano, possibilmente a base di frutta e yogurt. Per le più pigre in cucina: aggiungete semplicemente il vostro frutto preferito (tagliato a cubetti) ad un vasetto di yogurt greco; se volete un extra di energia aggiungete della frutta secca, è ricca di grassi salutari ottimi per la pelle!

Per chi vuole cimentarsi ai fornelli: che ve ne pare di un finto strudel? Tagliate a fettina una mela, spolveratela con un cucchiaino di zucchero di canna e passatela pochi minuti in forno a 180°. Una volta cotta, aggiungete un pizzico di cannella e dell’uvetta passa, sbriciolatevi sopra un biscotto integrale et voilà!

  1. Acqua detox

consigli detox

Se volete disintossicarvi dovreste necessariamente eliminare tutte le bibite zuccherate e gasate, se potete sarebbe opportuno eliminare anche la caffeina, che disidrata e compromette i giusti livelli si zuccheri nel sangue. Sostituiteli con il thè verde o con l’infuso alla menta, ottimo per migliorare il metabolismo.

In alternativa potete prepararvi la detox water, bibita estiva per eccellenza, ne esistono moltissime varianti ma questa è la più efficace: mettete in infusione in una caraffa d’acqua delle fettine di limone, di cetriolo, delle foglie di menta e, se vi piace, un pizzico di zenzero. Lasciate in infusione in frigorifero per tutta la notte e gustatela il giorno dopo! Questa bevanda detox è un vero alleato per eliminare le tossine e combattere la pelle a buccia d’arancia.

  1. Verdure a go go

Consumare molta verdura vi aiuterà enormemente a sgonfiarvi e a ritrovare l’energia persa. L’ideale sarebbe consumare la verdura cruda, quindi dateci dentro con le insalatone miste! Un’ottima ricetta, ad esempio, prevede di mischiare pomodorini freschi, pezzetti di melone e rucola; se poi volete aggiungere una nota croccante, vi consiglio di tostare dei pinoli e aggiungerli all’insalata: veloce e gustosa! Che ve ne pare di questa ricetta super estiva?

  1. Frullati detox

consigli detox

Combinando frutta e verdura crude possiamo realizzare diverse bevande naturali con proprietà energetiche e digestive. Ecco una ricetta veloce per realizzare un frullato detox fai da te, ideale per disintossicare l’organismo e combattere la ritenzione idrica. Spremete 4 arance, mezzo limone e un pompelmo; tagliate a pezzi due mele e frullatele. Aggiungete alle mele un pizzico di cannella e il succo degli agrumi. Questo frullato ha un alto potere antiossidante e grazie alla vitamina C delle arance vi aiuterà a proteggere il corpo dai radicali liberi e potenziarne le difese immunitarie! Preparate questo frullato dopo un allenamento o a metà mattina, vi darà tantissima energia.

Ragazze, scrivete nei commenti quale ricetta provereste!

Un abbraccio,

alla prossima!

COMMENTI

Archivio LIFESTYLE

2 novembre 2017

I siti più cool in cui approfittare degli sconti per il Black Friday 2017

Parola d’ordine: shopping! Ecco la nostra lista dei siti online con i migliori sconti e le offerte da non perdere per il Black Friday 2017!


19 ottobre 2017

Come capire se ti ama? 6 segnali che è pazzo di te

Perché è così difficile capire se ti ama davvero? I sentimenti sono complicati ma esistono alcuni segnali per capire se è davvero innamorato.


18 ottobre 2017

Always Loyal: il sexy calendario dei veterani di guerra

“Always Loyal” è il calendario sexy che ritrae veterani di guerra con l’obiettivo di cambiare il modo di guardare la disabilità.


21 settembre 2017

10 buoni motivi per fare Kick boxing!

Amatissima dalle star di Hollywood, la kickboxing femminile offre un gran numero di benefici fisici e mentali. Scopriamo i 10 più importanti!


20 settembre 2017

Diesel e Gucci, un binomio che esalta la bellezza anticonformista

Chi ha detto che la bellezza è una sola? Ovvero quella proposta dai modelli nella…


15 settembre 2017

Ecco il video della nuova canzone di Lana Del Rey, “White Mustang ”!

Si intitola White Mustang la nuova canzone di Lana Del Rey, terzo singolo estratto dall’ultimo album “Lust for…


14 settembre 2017

Tutte le informazioni sui 4 ‘Sport Top’ del momento

Tutto quello che c’è da sapere sulle 4 discipline che stanno spopolando in palestra. Non cedere alla pigrizia, scopri fra questi qual è lo sport che fa per te!


13 settembre 2017

La liposuzione: in cosa consiste e quando prenderla in considerazione

A chi è consigliata la liposuzione? In che cosa consiste praticamente? Facciamo chiarezza su trattamenti estetici e risultati della liposuzione.


6 settembre 2017

Katie Holmes ha un nuovo compagno: “Ora non ci nascondiamo più”

Dopo tanti pettegolezzi che li hanno visti protagonisti negli ultimi anni, ora è ufficiale: Katie Holmes e…


17 agosto 2017

Latte Vegetale: proprietà e benefici per chi fa sport!

Oggi parleremo del latte vegetale, un perfetto sostituto del latte vaccino, ideale per chi soffre…