Allenamento bruciagrassi post feste!

| 11 gennaio 2018

Durante le feste natalizie abbiamo tutti esagerato con cibi e alcool, ammettiamolo! Questo è un breve video che vi propone un allenamento bruciagrassi perfetto per ricominciare bene il nuovo anno.

L’allenamento è pensato in forma di circuito, da ripetere due o più volte a seconda del vostro livello e di quanto “eccesso” dovete smaltire. Essendo così breve, cercate di svolgere il workout di seguito, senza fermarvi a riposare tra un esercizio e l’altro, in modo da aumentare l’effetto bruciagrassi dell’allenamento.

Tra un circuito e l’altro riposate all’incirca 3-4 minuti e poi riprendete ad allenarvi. All’inizio e alla fine della sessione di allenamento, eseguite qualche esercizio di stretching per rilassare i muscoli e smaltire l’acido lattico.

 

Buon allenamento!

 

Un abbraccio,

 

alla prossima.

COMMENTI

Archivio BENESSERE

18 gennaio 2018

Ricette facili e veloci con alimenti detox per iniziare bene il nuovo anno!

Un menù con alimenti detox ti sembra impossibile? Per fortuna possiamo riparare agli sgarri con ricette veloci e cibi disintossicanti!


4 gennaio 2018

Rimettiamoci in forma: l’allenamento giusto per iniziare bene il 2018!

Rimettiamoci in forma per iniziare bene il 2018! Un breve video con un allenamento post feste per sgonfiarci e rimettere in moto i muscoli.


27 dicembre 2017

I Trend Fitness 2018!

Quali saranno i trend fitness 2018? Alcuni ce li portiamo dietro dall’anno scorso, altri sono new entry:vediamo insieme gli sport di tendenza


22 dicembre 2017

Perché il comfort food sarà il tuo migliore amico

Esistono molti modi  di volersi bene: fare shopping, andare nei centri benessere, fare dei viaggi,…


19 dicembre 2017

Guida semiseria sui preliminari: l’importanza dell’intesa sessuale nella coppia

Abbracci, baci, carezze, e qualche morso. Una buona intesa sessuale inizia proprio da qui, da…


14 dicembre 2017

Come bruciare calorie durante le feste!

Bruciare calorie durante le feste natalizie ti sembra una missione impossibile? Non rinunciare a nulla ma segui questi piccoli consigli!


7 dicembre 2017

Natale 2017: 5 idee regalo per sportivi e chi ama tenersi in forma!

5 idee regalo di Natale per sportivi, amanti del fitness e della palestra!


5 dicembre 2017

Come curarsi con gli oli essenziali anti raffreddore

Buongiorno trucchine! Con il cambio di stagione in arrivo e le temperature che si abbassano…


30 novembre 2017

Tutto sull’alimentazione post allenamento | Snack sani e veloci!

Cosa mangiare per reintegrare le energie? Ecco qualche idea per snack sani e veloci da preparare come alimentazione post allenamento.


23 novembre 2017

8 modi per automotivarsi nell’allenamento!

Troppo pigra per fare sport? No, non mollare! Ecco 8 modi per automotivarsi nell’allenamento e non sprofondare sul divano per tutto l’inverno.