Braccia fortissime con elastico e pesi!

| 15 aprile 2016

Sfruttiamo l’elastico e i pesetti per ottenere braccia forti e sode!
Ragazze, siamo ormai in piena primavera e inizio ad avere molto caldo. Ormai, in molti luoghi d’Italia, è tempo di magliette a maniche corte, vestitini e gonne e quindi ci tocca scoprire sempre di più il nostro corpo.
Le braccia sono le prime ad uscire allo scoperto e non possiamo permetterci di essere impreparate: non dopo tutta la faticaccia per seguire i nostri allenamenti invernali!
Tonificare e rassodare, sono i nostri obiettivi principali e secondo me stiamo andando alla grande!
Eccovi, oltre a quelli che vi ho mostrato nei video precedenti per braccia toniche, degli esercizi super efficaci con l’ausilio dei magici pesetti e dell’elastico che io personalmente adoro!
Eseguite 15 x 3 di ogni esercizio che vi mostro!
Sono faticosi ma essenziali, quindi stringete i denti e insistete fino alla fine!

Ricordate di idratarvi per recuperare i liquidi persi, soprattutto adesso che il caldo si fa sentire.
Per essere belle e in forma bisogna soffrire, ma una volta raggiunti gli obiettivi, ne sarà valsa la pena, ve lo garantisco!
Potete trovare sia i pesetti che l’elastico facilmente anche nei supermercati.
Prima di eseguire questo work-out di potenziamento riscaldate il vostro corpo con una corsetta blanda, mentre al termine dell’allenamento non scordatevi di fare stretching!
Sono veramente soddisfatta di questi esercizi e lo sarete anche voi!
Spero di esservi stata d’aiuto anche stavolta.

 

Ricordate che potetre trovarmi con tanti video sul benessere e molto altro ancora sul mio canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q
Al prossimo video guerriere! :)

COMMENTI

Archivio FITNESS

29 giugno 2020

Come ottenere una pancia da modella con l’elastico | WEGIRLS

Pancia da modella con l’elastico? Oggi vediamo un video in cui vi propongo questi esercizi divertenti e…


23 giugno 2020

I migliori esercizi per l’interno coscia in previsione della prova costume | WEGIRLS

Ed eccoci qui, pronte per un’altra estate e – come sempre – intente ad allenarci…


22 giugno 2020

Esercizi per avere la pancia piatta e sexy in vista delle vacanze| WEGIRLS

L’estate ormai è arrivata ed è il momento di mettersi in costume! Desiderate avere la…


19 giugno 2020

EMOM Workout: come funziona l’allenamento di 10 minuti | WEGIRLS

Avete mai sentito parlare di EMOM Workout? Si tratta di un allenamento a dir poco…


18 giugno 2020

Allenamento Tabata: cos’è, come si pratica e perché permette di bruciare tanti grassi | WEGIRLS

Avete sentito mai parlare dell’allenamento Tabata? Indubbiamente da provare se avete perso un po’ di…


8 giugno 2020

Perché a volte manca la motivazione per allenarsi e come ritrovarla? | WEGIRLS

Vi capita mai in alcune giornate – o anche settimane – particolari di non trovare…


1 giugno 2020

Come combattere l’insonnia con lo sport!

Non riesci a dormire e desideri recuperare le ore di sonno? Ti spieghiamo come combattere l’insonnia con lo sport e quali esercizi fare!


29 maggio 2020

Jumping jack: che benefici può avere un esercizio così semplice? | WEGIRLS

Tutti abbiamo fatto il jumping jack almeno una volta, considerato che si fa durante il…


28 maggio 2020

La scienza spiega come il “No pain no gain” sia inutile per dimagrire | WEGIRLS

L’abbiamo sentito tutte, no? E lo vediamo continuamente sui social delle ragazze patite del fitness…


27 maggio 2020

I migliori cibi anticellulite!

Consigli sui cibi più più adatti per prevenire e combattere la cellulite e contrastare l’odiosa pelle a buccia d’arancia.