Workout Brucia Grassi e Tonificante!

| 20 maggio 2016

Workout brucia grassi e tonificante?

Ecco a voi un workout perfetto, composto di 4 esercizi da eseguire in 3 set di circa 5 minuti ciascuno nei quali ci dovranno essere zero pause!

Si tratta di un allenamento ad alto impatto che ho ideato per chi vuole dare il meglio di se in un tempo limitato, ma bruciando tanta energia e allo stesso tempo tonificando e rassodando il proprio corpo.

Ogni 5 minuti di workout, si può fare una pausa di 2 minuti, meglio se attivi e dunque camminando.

Alla fine dell’allenamento sarete stremate ma soddisfatte di voi stesse, poiché si tratta di un’attività ad alto impatto.

Questo interval training è un allenamento che ci permette di migliorare, tra le varie cose, i seguenti punti:

  • Il tono muscolare;
  • la percentuale del grasso corporeo;
  • la resistenza anaerobica;
  • l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio;
  • la resistenza alla fatica;
  • e molto altro ancora.

Il tutto in un tempo ristretto e dunque garantendo grandi benefici senza distrarci troppo dalla nostra quotidianità.

Prima di eseguire questo workout, ricordatevi da fare 5 minuti di riscaldamento con una corsetta blanda e di terminare l’allenamento con 5 minuti di stretching.

 

 


 

Ricordatevi che potete trovarmi anche sul mio canale Youtube With Love Giulietta: https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q

AL PROSSIMO VIDEO! :)


 

REMIX BY DJ HipE:

Blown Away – Netherworld Shanty di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200100
Artista: http://incompetech.com/

 

 

 

COMMENTI

Archivio FITNESS

10 maggio 2018

Tornare in forma con l’allenamento HIIT!

Oggi parleremo di HIIT, una tipologia di allenamento che promette grandi risultati in poco tempo,…


6 marzo 2018

I migliori cibi anticellulite!

Consigli sui cibi più più adatti per prevenire e combattere la cellulite e contrastare l’odiosa pelle a buccia d’arancia.


1 marzo 2018

Come combattere l’insonnia con lo sport!

Non riesci a dormire e desideri recuperare le ore di sonno? Ti spieghiamo come combattere l’insonnia con lo sport e quali esercizi fare!


20 febbraio 2018

Video Tutorial | Allenamento con manubri

Video tutorial total body di un allenamento con manubri, pensato per chi vuole iniziare ad allenarsi con i pesi in modo leggero!


15 febbraio 2018

5 sport per dimagrire e tonificare in maniera efficace

Quali sport fanno dimagrire in maniera più efficace? Ecco una lista con i 5 sport per perdere peso e tonificare velocemente i muscoli.


25 gennaio 2018

Allenarsi in casa con i DVD | Home Fitness

Un elenco con le trainer di home fitness e workout più famose al mondo, per allenarsi in casa con i DVD, risparmiando tempo e un po di soldi!


11 gennaio 2018

Allenamento bruciagrassi post feste!

Durante le feste natalizie abbiamo tutti esagerato con cibi e alcool, ammettiamolo! Questo è un…


4 gennaio 2018

Rimettiamoci in forma: l’allenamento giusto per iniziare bene il 2018!

Rimettiamoci in forma per iniziare bene il 2018! Un breve video con un allenamento post feste per sgonfiarci e rimettere in moto i muscoli.


23 novembre 2017

8 modi per automotivarsi nell’allenamento!

Troppo pigra per fare sport? No, non mollare! Ecco 8 modi per automotivarsi nell’allenamento e non sprofondare sul divano per tutto l’inverno.


12 ottobre 2017

Tutte le risposte alle domande sulla corretta alimentazione per chi fa sport!

Nel post di oggi parliamo di corretta alimentazione per chi fa sport, in particolare di alimentazione…