Perdere i chili di troppo: 5 consigli

| 17 gennaio 2017

Volete perdere i chili di troppo accumulati durante queste feste ma non sapete assolutamente come sbarazzarvene? Niente paura, perché oggi voglio condividere con voi i miei 5 consigli su come tornare in forma dopo le abbuffate natalizie!

  • Il primo consiglio è, ovviamente, quello di rivedere la vostra alimentazione. So che può risultare banale, ma se riuscite a seguire un regime alimentare equilibrato avrete l’80% dei risultati sperati. Quindi NO a cibi confezionati, troppo salati o zuccherati, fritti e quant’altro. Attenzione però: seguire una dieta corretta non significa rinunciare a tutti i cibi che ci piacciono. Anzi, affinché il vostro percorso alimentare vi dia risultati e vi consenta di perdere i chili di troppo dovete assolutamente premiarvi un giorno a settimana con un cibo che vi piace particolarmente, che può essere una fetta di torta, un piatto di pasta saporito o una pizza margherita.

 

  • Il secondo consiglio è quello di fare una passeggiata per circa mezz’ora tre volte a settimana. Per poter avere buoni risultati non è necessario iscriversi in palestra di punto in bianco. Occorre cominciare a muoversi un po’ alla volta, cominciando a preferire le scale all’ascensore e una passeggiata per andare a lavoro anziché la macchina per perdere i chili di troppo facilmente e piacevolmente.

 

  • Avere un diario è il terzo consiglio che voglio condividere con voi. A questo diario, una volta a settimana, dedicate un po’ del vostro tempo. Aggiornatelo con le vostre ansie, le vostre difficoltà e i vostri piccoli traguardi. Sarà per voi fonte di grande motivazione consultarlo tutte le settimane per monitorare i vostri progressi e i vostri punti di debolezza per migliorarli. Se preferite il digitale, invece, perché non condividere il vostro percorso attraverso un blog? Aiuterete altre persone che si trovano nella vostra situazione e potrete fare nuove amicizie!

perdere i chili

  • Quando proprio non ce la fate, quando vi prendono quegli impulsi irrefrenabili verso il cibo, fermatevi un attimo e ritrovate voi stesse. Perché avete cominciato quel percorso? Come vi sentireste se raggiungeste i  risultati sperati? Per ricordarvelo potete creare una bacheca personalizzata su Pinterest, con frasi motivazionali e foto d’ispirazione. Vi aiuterà a ritrovare la motivazione e la volontà di andare avanti!

 

  • L’ultimo consiglio per perdere peso è quello di specializzarvi in cucina light. Sì, avete capito bene. A differenza di quanto pensiate, esistono numerosi piatti dal basso contenuto calorico ma non per questo privi di gusto e sapore. Internet è una grandissima fonte di informazioni, per cui l’unica cosa che dovete fare, è cercare delle ricette light da preparare per i vostri pasti! Potete iniziare consultando questo blog in cui sono presenti tante idee saporite per piatti light e salutari.

Questi erano i miei 5 consigli per perdere i chili di troppo. Fatemi sapere se avete altre idee da condividere con noi lasciando un commento qui sotto!

COMMENTI

Archivio BENESSERE

26 luglio 2016

10 CIBI che aiutano a PERDERE PESO!

Se si combina una sana alimentazione con dell’esercizio fisico, questi cibi che sto per elencarvi,…


22 luglio 2016

Come avere dei glutei alti e sodi in poco tempo

Glutei alti e sodi? Tutte le donne desiderano dei glutei alti e tonici come quelli…


20 luglio 2016

3 Maschere Dopo Sole Fai Da Te

Ciao ragazze! Oggi vi mostro 3 maschere dopo sole fai da te perfette per questo…


15 luglio 2016

Abbronzatura Perfetta con i Cibi Giusti!

Buondì Bellezze, oggi voglio parlarvi di come ottenere un’abbronzatura perfetta grazie all’ausilio di determinati alimenti. Avete…


15 luglio 2016

Braccia toniche come una modella!

Braccia toniche come una modella? Ecco il video che fa al caso vostro! L’estate è…


14 luglio 2016

Mangiare senza ingrassare? È facile, se ti misuri la mano!

Quanto sarebbe bello poter mangiare senza ingrassare? Quante di noi hanno rinunciato a una fetta di…


12 luglio 2016

In Vacanza con Lush

L’estate è finalmente arrivata e con essa anche la voglia di vacanza e di viaggiare,…


8 luglio 2016

Circuito super tonificante!

Circuito super tonificante! L’allenamento che vi propongo oggi è composto da tre esercizi che incidono…


4 luglio 2016

L’acne sul tuo corpo parla del tuo stato di salute

L’acne è uno dei problemi della vita con cui siamo costrette a combattere non appena…


1 luglio 2016

Gambe e glutei perfetti!

Gambe e glutei perfetti? Noi donne siamo tutte diverse, ma belle allo stesso modo. L’unica cosa che…