Brucia grassi allenamento in 15 minuti- HIIT-

| 6 febbraio 2017

Allenamento brucia grassi?

L’ HIIT è una tipologia di allenamento che ci permette di ottenere grandi risultati in poco tempo, eseguendo esercizi a varie intensità, alternati a periodi di riposo passivo o attivo.

In questo modo diamo una smossa al metabolismo, che continuerà a bruciare grassi anche al termine dell’allenamento.

L’allenamento di oggi sarà così strutturato:

Riscaldamento: 5-10 minuti;

Allenamento centrale: 15 minuti (ripetendo il circuito per 3 volte);

Defaticamento: 5 minuti.

Esercizi proposti:

  • Jump affondi;
  • Burpees;
  • Jump squat;
  • plank in corsa.

Nella fase dell’allenamento centrale, ogni esercizio dev’essere seguito da 30 secondi di riposo attivo (corsetta lenta sul posto).


Crediti Musicali:

Remixed BY Dj HipE12

https://soundcloud.com/gianmarcone/element-artista-mkv

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