5 consigli Detox perfetti per l’estate!

| 13 luglio 2017

D’estate, complice il caldo e l’alimentazione più leggera, è più facile riuscire a perdere qualche chiletto di troppo accumulato durante l’anno ma alcuni piccoli “consigli detox” per depurare l’organismo e disintossicarsi dalle tossine sono utili anche in estate.

Spesso, infatti, la sensazione di gonfiore tipica dei mesi invernali, continua ad accompagnarci anche nei mesi più caldi, lasciandoci con quella fastidiosa sensazione di pancia gonfia: proprio quello che vogliamo evitare, in tempo di bikini!

Ecco, allora, alcuni consigli detox pratici e ricette veloci per spuntini detox sani e gustosi che ci aiutino a sgonfiare la pancia e a sentirci più leggere.

5 consigli detox per depurare l’organismo e sgonfiare la pancia:

  1. Pasti regolari

Anche se in estate spesso gli orari dei pasti non sono regolari, cercate di fare sempre colazione, pranzare e cenare: assicuratevi, cioè, di non saltare i pasti e, se possibile, mangiate sempre alla stessa ora. Ricordatevi di inserire degli spuntini tra un pasto e l’altro, uno a metà mattina e uno nel pomeriggio: aiuterete il metabolismo a velocizzarsi e non arriverete al pasto principale super affamati.

  1. Spuntini sani

consigli detox

Credit: myprotein.it

A metà mattina e nel pomeriggio preparatevi uno spuntino sano, possibilmente a base di frutta e yogurt. Per le più pigre in cucina: aggiungete semplicemente il vostro frutto preferito (tagliato a cubetti) ad un vasetto di yogurt greco; se volete un extra di energia aggiungete della frutta secca, è ricca di grassi salutari ottimi per la pelle!

Per chi vuole cimentarsi ai fornelli: che ve ne pare di un finto strudel? Tagliate a fettina una mela, spolveratela con un cucchiaino di zucchero di canna e passatela pochi minuti in forno a 180°. Una volta cotta, aggiungete un pizzico di cannella e dell’uvetta passa, sbriciolatevi sopra un biscotto integrale et voilà!

  1. Acqua detox

consigli detox

Se volete disintossicarvi dovreste necessariamente eliminare tutte le bibite zuccherate e gasate, se potete sarebbe opportuno eliminare anche la caffeina, che disidrata e compromette i giusti livelli si zuccheri nel sangue. Sostituiteli con il thè verde o con l’infuso alla menta, ottimo per migliorare il metabolismo.

In alternativa potete prepararvi la detox water, bibita estiva per eccellenza, ne esistono moltissime varianti ma questa è la più efficace: mettete in infusione in una caraffa d’acqua delle fettine di limone, di cetriolo, delle foglie di menta e, se vi piace, un pizzico di zenzero. Lasciate in infusione in frigorifero per tutta la notte e gustatela il giorno dopo! Questa bevanda detox è un vero alleato per eliminare le tossine e combattere la pelle a buccia d’arancia.

  1. Verdure a go go

Consumare molta verdura vi aiuterà enormemente a sgonfiarvi e a ritrovare l’energia persa. L’ideale sarebbe consumare la verdura cruda, quindi dateci dentro con le insalatone miste! Un’ottima ricetta, ad esempio, prevede di mischiare pomodorini freschi, pezzetti di melone e rucola; se poi volete aggiungere una nota croccante, vi consiglio di tostare dei pinoli e aggiungerli all’insalata: veloce e gustosa! Che ve ne pare di questa ricetta super estiva?

  1. Frullati detox

consigli detox

Combinando frutta e verdura crude possiamo realizzare diverse bevande naturali con proprietà energetiche e digestive. Ecco una ricetta veloce per realizzare un frullato detox fai da te, ideale per disintossicare l’organismo e combattere la ritenzione idrica. Spremete 4 arance, mezzo limone e un pompelmo; tagliate a pezzi due mele e frullatele. Aggiungete alle mele un pizzico di cannella e il succo degli agrumi. Questo frullato ha un alto potere antiossidante e grazie alla vitamina C delle arance vi aiuterà a proteggere il corpo dai radicali liberi e potenziarne le difese immunitarie! Preparate questo frullato dopo un allenamento o a metà mattina, vi darà tantissima energia.

Ragazze, scrivete nei commenti quale ricetta provereste!

Un abbraccio,

alla prossima!

COMMENTI

Archivio LIFESTYLE

22 settembre 2016

Marion Cotillard è incinta. Il padre del bambino è Brad Pitt?

Marion Cotillard è incinta. Che sia lei la causa della separazione tra Brad Pitt e…


21 settembre 2016

Il velino di Striscia La Notizia Pierpaolo Petrelli posa nudo per Hellboys 2017

Il velino di Striscia protagonista del nuovo calendario Hellboys 2017 Ispirato al calendario Dieux du…


21 settembre 2016

Perfect Illusion – Il nuovo video di Lady Gaga che fa venire l’emicrania

Perfect Illusion è il singolo di Lady Gaga che anticipa il suo nuovo album, Joanne…


20 settembre 2016

Angelina Jolie ha chiesto il divorzio da Brad Pitt

Angelina Jolie e Brad Pitt stanno divorziando Lo ha annunciato il sito di gossip americano…


20 settembre 2016

Valeria Marini struccata al GF Vip

Valeria Marini nella casa del Grande Fratello acqua e sapone. La showgirl, stamattina, è apparsa…


15 settembre 2016

Dieux du Stade 2017: il calendario degli atleti

Dieux du Stade 2017: ovvero gli atleti più gnocchi appesi al muro. Rugbisti, pallamanisti, judoka…


15 settembre 2016

#SpiralLiner: l’eyeliner a vortice che impazza sui social

#SpiralLiner, #SpiralEyeliner o #TwirlLiner: con questi hashtag è scoppiata su Instagram l’ultima tendenza makeup per…


14 settembre 2016

Lo stivale doppio: nuovo trend moda in arrivo

Lo stivale doppio è il più recente trend moda stravagante in arrivo Direttamente dalle passerelle della New York Fashion Week, una re-interpretazione del…


13 settembre 2016

50 sfumature di nero: trailer e anteprima

50 sfumature di nero: arriva il trailer ufficiale James Foley è il regista di 50 sfumature…


13 settembre 2016

Gli Aqua tornano insieme per i vent’anni di “Barbie Girl”!

Era l’ormai (ahinoi) lontano 14 maggio 1997 quando la storia della musica pop europea venne…