I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze!

| 6 luglio 2017

Quasi per tutte noi è ormai tempo di mare. Per coloro che si annoiano a passare la giornata sul bagnasciuga e che pensano al “solito” bagno come una scontata routine, ecco 5 sport su tavola femminili da provare. Bodyboard, windsurf, kitesurf, stand up paddle e surf sono sport emozionanti e alla portata di tutti.

Chi l’ha detto che le donne amano solo gli sport più convenzionali? Anche il principiante più sedentario, con un buon istruttore e in poche lezioni potrà scivolare sulle onde: ci si tonifica e il divertimento è assicurato!

Scopriamo insieme gli sport su tavola adatti anche alle donne:

Bodyboard

migliori sport su tavola

È uno sport che si pratica con una tavola più corta di quella da surf, sulla quale ci si sdraia in posizione prona. Con braccia e gambe (magari con l’aiuto di un paio di pinne) ci si spinge incontro alle onde, per poi dare loro le spalle girandosi verso la spiaggia e farsi trasportare dalla corrente fino a riva. È una disciplina che si può imparare anche con un approccio fai-da-te, soprattutto prendendo confidenza con la tavola in condizioni di mare calmo. È uno sport che aiuta a tonificare spalle e glutei.

Windsurf

È una disciplina praticata su una tavola dotata di vela. Si possono raggiungere velocità anche molto elevate, a seconda dell’intensità del vento. Durante le prime lezioni la vela cadrà spesso in acqua, non spazientitevi perché già dopo le prime 10 lezioni ci si inizierà a divertire moltissimo! È uno sport su tavola che sviluppa l’equilibrio e tonifica la muscolatura di gambe, dorso, addome e braccia.

Kitesurf

migliori sport su tavola

È uno sport su tavola davvero spettacolare, che sembra molto più pericoloso di quanto non sia in realtà. I piedi sono fissati a una tavola che si fa trainare in aria da un aquilone (kite); sfruttando la forza del vento si eseguono salti, rotazioni in aria e “voli” scenografici. I sistemi di gancio e in generale l’attrezzatura è molto sicura, tuttavia bisogna farsi guidare da un istruttore che già in 6-10 ore di lezione riuscirà a insegnarvi le manovre più semplici.

Stand Up Paddle

È lo sport acquatico del momento, amato dai vip di tutto il mondo. Consiste nello stare in piedi su una tavola spingendosi con un remo per avanzare sull’acqua. La tavola è molto maneggevole e l’approccio risulta naturale fin dalla prima volta. E’ uno sport su tavola perfetto anche per le donne perché aiuta a modellare e rassodare tutta la figura: addominali, glutei e muscoli lombari lavorano per mantenere l’equilibrio mentre la parte superiore del corpo è allenata dall’uso del remo. In sole 3 lezioni si diventa del tutto indipendenti: la tecnica è infatti molto semplice.

Surf

È la disciplina su tavola più conosciuta, consiste nel “cavalcare” le onde stando in equilibrio su una tavola. Richiede un allenamento mirato che si inizia sulla sabbia, per imparare l’assetto giusto sulla tavola e le manovre base. Bisogna mettere in conto tanti esercizi preliminari e tante cadute in acqua prima di poter restare in equilibrio sulle onde. Il training è efficacissimo per rassodare e tonificare tutta la muscolatura.

Ragazze dateci dentro, oltre a tenervi in forma per l’estate, sarete delle vere Californian girls!

Un bacio,

alla prossima.

COMMENTI

Archivio BENESSERE

20 settembre 2018

I rimedi contro la stanchezza autunnale

Dallo zenzero al magnesio, con accortezze sul sonno e sul metabolismo: ecco alcuni rimedi naturali per combattere la stanchezza autunnale.


19 settembre 2018

Esiste una dieta per l’autunno?

Al rientro dalla vacanze abbiamo fatto qualche sgarro con la linea. Abbiamo bevuto, non abbiamo…


28 giugno 2018

Come sostituire gli attrezzi fitness con oggetti che abbiamo in casa!

Quante volte ci lamentiamo di quanto sia stressante andare in palestra? Dover rispettare orari e…


21 giugno 2018

Glutei sodi? 7 efficaci varianti del classico squat!

Avere un sedere tonico e glutei perfetti è il sogno di moltissime di noi. Si…


14 giugno 2018

Allenarsi con il caldo: ecco qualche dritta!

Quante di noi nel periodo estivo abbandonano la palestra e pressoché ogni genere di attività…


7 giugno 2018

Video tutorial | Allenamento per gambe perfette, tutte da mostrare!

Il video tutorial di oggi vi propone un allenamento per ottenere gambe toniche e belle!…


31 maggio 2018

Le migliori App per allenarsi con il Partner Perfetto!

Avevamo già parlato delle migliori app per allenarsi in casa; ora restiamo in ambito tecnologico, ma…


24 maggio 2018

Gli Sport estremi più di tendenza: il brivido del pericolo!

Oggi parleremo di una tipologia di sport molto particolare dedicata agli amanti del brivido: gli…


17 maggio 2018

Le migliori APP per allenarsi in casa!

Sempre più spesso in molti scelgono di allenarsi senza ricorrere ai personal trainer delle palestre,…


10 maggio 2018

Tornare in forma con l’allenamento HIIT!

Oggi parleremo di HIIT, una tipologia di allenamento che promette grandi risultati in poco tempo,…