I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze!

| 6 luglio 2017

Quasi per tutte noi è ormai tempo di mare. Per coloro che si annoiano a passare la giornata sul bagnasciuga e che pensano al “solito” bagno come una scontata routine, ecco 5 sport su tavola femminili da provare. Bodyboard, windsurf, kitesurf, stand up paddle e surf sono sport emozionanti e alla portata di tutti.

Chi l’ha detto che le donne amano solo gli sport più convenzionali? Anche il principiante più sedentario, con un buon istruttore e in poche lezioni potrà scivolare sulle onde: ci si tonifica e il divertimento è assicurato!

Scopriamo insieme gli sport su tavola adatti anche alle donne:

Bodyboard

migliori sport su tavola

È uno sport che si pratica con una tavola più corta di quella da surf, sulla quale ci si sdraia in posizione prona. Con braccia e gambe (magari con l’aiuto di un paio di pinne) ci si spinge incontro alle onde, per poi dare loro le spalle girandosi verso la spiaggia e farsi trasportare dalla corrente fino a riva. È una disciplina che si può imparare anche con un approccio fai-da-te, soprattutto prendendo confidenza con la tavola in condizioni di mare calmo. È uno sport che aiuta a tonificare spalle e glutei.

Windsurf

È una disciplina praticata su una tavola dotata di vela. Si possono raggiungere velocità anche molto elevate, a seconda dell’intensità del vento. Durante le prime lezioni la vela cadrà spesso in acqua, non spazientitevi perché già dopo le prime 10 lezioni ci si inizierà a divertire moltissimo! È uno sport su tavola che sviluppa l’equilibrio e tonifica la muscolatura di gambe, dorso, addome e braccia.

Kitesurf

migliori sport su tavola

È uno sport su tavola davvero spettacolare, che sembra molto più pericoloso di quanto non sia in realtà. I piedi sono fissati a una tavola che si fa trainare in aria da un aquilone (kite); sfruttando la forza del vento si eseguono salti, rotazioni in aria e “voli” scenografici. I sistemi di gancio e in generale l’attrezzatura è molto sicura, tuttavia bisogna farsi guidare da un istruttore che già in 6-10 ore di lezione riuscirà a insegnarvi le manovre più semplici.

Stand Up Paddle

È lo sport acquatico del momento, amato dai vip di tutto il mondo. Consiste nello stare in piedi su una tavola spingendosi con un remo per avanzare sull’acqua. La tavola è molto maneggevole e l’approccio risulta naturale fin dalla prima volta. E’ uno sport su tavola perfetto anche per le donne perché aiuta a modellare e rassodare tutta la figura: addominali, glutei e muscoli lombari lavorano per mantenere l’equilibrio mentre la parte superiore del corpo è allenata dall’uso del remo. In sole 3 lezioni si diventa del tutto indipendenti: la tecnica è infatti molto semplice.

Surf

È la disciplina su tavola più conosciuta, consiste nel “cavalcare” le onde stando in equilibrio su una tavola. Richiede un allenamento mirato che si inizia sulla sabbia, per imparare l’assetto giusto sulla tavola e le manovre base. Bisogna mettere in conto tanti esercizi preliminari e tante cadute in acqua prima di poter restare in equilibrio sulle onde. Il training è efficacissimo per rassodare e tonificare tutta la muscolatura.

Ragazze dateci dentro, oltre a tenervi in forma per l’estate, sarete delle vere Californian girls!

Un bacio,

alla prossima.

COMMENTI

Archivio FITNESS

29 giugno 2020

Come ottenere una pancia da modella con l’elastico | WEGIRLS

Pancia da modella con l’elastico? Oggi vediamo un video in cui vi propongo questi esercizi divertenti e…


23 giugno 2020

I migliori esercizi per l’interno coscia in previsione della prova costume | WEGIRLS

Ed eccoci qui, pronte per un’altra estate e – come sempre – intente ad allenarci…


22 giugno 2020

Esercizi per avere la pancia piatta e sexy in vista delle vacanze| WEGIRLS

L’estate ormai è arrivata ed è il momento di mettersi in costume! Desiderate avere la…


19 giugno 2020

EMOM Workout: come funziona l’allenamento di 10 minuti | WEGIRLS

Avete mai sentito parlare di EMOM Workout? Si tratta di un allenamento a dir poco…


18 giugno 2020

Allenamento Tabata: cos’è, come si pratica e perché permette di bruciare tanti grassi | WEGIRLS

Avete sentito mai parlare dell’allenamento Tabata? Indubbiamente da provare se avete perso un po’ di…


8 giugno 2020

Perché a volte manca la motivazione per allenarsi e come ritrovarla? | WEGIRLS

Vi capita mai in alcune giornate – o anche settimane – particolari di non trovare…


1 giugno 2020

Come combattere l’insonnia con lo sport!

Non riesci a dormire e desideri recuperare le ore di sonno? Ti spieghiamo come combattere l’insonnia con lo sport e quali esercizi fare!


29 maggio 2020

Jumping jack: che benefici può avere un esercizio così semplice? | WEGIRLS

Tutti abbiamo fatto il jumping jack almeno una volta, considerato che si fa durante il…


28 maggio 2020

La scienza spiega come il “No pain no gain” sia inutile per dimagrire | WEGIRLS

L’abbiamo sentito tutte, no? E lo vediamo continuamente sui social delle ragazze patite del fitness…


27 maggio 2020

I migliori cibi anticellulite!

Consigli sui cibi più più adatti per prevenire e combattere la cellulite e contrastare l’odiosa pelle a buccia d’arancia.