Sport individuale o sport di squadra? Ecco come scegliere!

| 3 agosto 2017

Ragazze, si sa: praticare dello sport è essenziale per il nostro benessere; fare attività fisica fa bene al corpo ma anche allo spirito, serve per tenersi in forma, per vedersi più belli e migliorare il proprio aspetto fisico. Ma quale sport scegliere?

Non tutti gli sport, infatti, sono uguali: bisognerebbe individuare lo sport giusto in base alla propria personalità. Benessere mentale e fisico sono in stretta connessione, è quindi opportuno scegliere lo sport più adatto a se stessi.

Innanzitutto, quando si sceglie di dedicarsi ad un’attività sportiva la prima selezione da fare è tra uno sport di squadra o individuale.

sport di squadra

Le caratteristiche degli sport di squadra

Gli sport di squadra come la pallavolo, il basket, il softball prevedono l’interazione con più persone all’interno di una squadra. La squadra vuol dire ‘gruppo’ quindi seguire una serie di regole scritte e non scritte per inserirsi nel contesto.

Negli sport di squadra il comportamento di ciascuno può interferire positivamente o negativamente sulle prestazioni dell’intera squadra. Questi sport, dunque, sono adatti a chi sa gestire bene le proprie emozioni, non dà peso alle critiche, e sa sopportare la tensione che può derivare da un rapporto con più individui.

sport di squadra

Lo sport di squadra è perfetto per chi è altruista, generoso, non vuole primeggiare e non ha voglia di gloria personale. Particolarmente adatto a chi vuole stringere nuove amicizie o, in generale, a chi si trova bene in mezzo a un folto gruppo di persone.

Le caratteristiche degli sport individuali

Al contrario, gli sport individuali come il nuoto, la corsa, la bicicletta, la palestra sono indicati per persone che vogliono restare più autonome. Allenarsi a orari liberi, non essere vincolati dalle esigenze degli altri, organizzare le sessioni di allenamento tenendo conto esclusivamente delle proprie necessità e dei propri tempi.

sport di squadra

Sul piano emotivo si impara a gestire le proprie emozioni e sensazioni, a confrontarsi con se stessi e superare da soli i propri limiti e le proprie incertezze, senza la paura di essere giudicati dagli altri.

Scelta dello sport e approccio mentale

Gli sport di squadra e individuali si diversificano anche in base alle modalità di apprendimento e di approccio mentale necessari per praticarli. A lungo termine, infatti, gli effetti delle pratiche sportive saranno diversi: collaborazione, senso di appartenenza, senso del gruppo e spirito di competizione saranno accresciuti in uno sport di squadra.

sport di squadra

Quando scegliere lo sport di squadra

Gli sport di squadra sono consigliati dagli esperti del settore a tutti coloro che sono eccessivamente timidi, che hanno paura di sbagliare e che temono il confronto individuale e il giudizio di chi li circonda. Praticare uno sport di gruppo può aiutarli a conquistare una maggiore fiducia in se stessi, ma può giovare anche a chi, al contrario, «soffre» di un’eccessiva sicurezza, di un’irruenza che si trasforma spesso in un atteggiamento «prepotente» e in un egocentrismo esasperato. Lo sport collettivo è sinonimo di socializzazione; l’allenamento e la partita sono un ottimo pretesto per riunire un gruppo di persone e indurle a un confronto.

Quando scegliere lo sport individuale

Al contrario, il senso di responsabilità, la disciplina, la competizione con se stessi e i propri limiti, saranno accresciuti negli sport individuali. In chi pratica discipline individuali si nota un processo cognitivo e di apprendimento comportamentale più repentino e precoce: chi fa sport individuale impara ad affrontare le proprie paure, vincerle, raggiungere gli obiettivi senza l’aiuto di altre persone, a gestire le sconfitte senza il conforto di un compagno di squadra.

Insomma, questa scelta è strettamente legata alla propria natura e al proprio carattere; ragazze, voi che tipologia di sport praticate? Lasciatemi un commento!

Un abbraccio,

alla prossima.

COMMENTI

Guarda Anche

Archivio LIFESTYLE

24 settembre 2018

Uomini e Donne, Sara Affi Fella e i tanti soldi che ci rimette dopo aver fatto arrabbiare Maria

Sara Affi Fella ha fatto alterare il pubblico di Uomini e donne (dove lei fu tronista…


12 settembre 2018

SuperSimo carica per Temptation Island: «Ma che fatica davanti alla compagna del mio ex»

«Ora posso dirle che è stata una scelta giusta perché è accaduto qualcosa di inaspettato,…


11 settembre 2018

Chi è Edoardo Angela e perché i social sono impazziti per lui

Su Facebook non si parla d’altro: Edoardo Angela, 19enne figlio di Alberto e nipote di…


5 settembre 2018

Algida lancia l’Unicornetto

Algida ha lanciato una novità sul mercato thailandese: l’Unicornetto. Con crema turchese, rosa e lilla,…


8 agosto 2018

Come decorare le pareti di casa: 5 idee originali per tutte le tasche

Stufa di essere circondate da pareti bianche e vuoi donare una luce diversa alle mura di casa? A volte basta davvero poco!


9 luglio 2018

Justin Biener si sposa, ma non con Selena Gomez!

Justin Bieber si è ufficialmente fidanzato con Hailey Baldwin, modella e nipote dell’attore Alec, amica…


14 giugno 2018

Allenarsi con il caldo: ecco qualche dritta!

Quante di noi nel periodo estivo abbandonano la palestra e pressoché ogni genere di attività…


31 maggio 2018

Le migliori App per allenarsi con il Partner Perfetto!

Avevamo già parlato delle migliori app per allenarsi in casa; ora restiamo in ambito tecnologico, ma…


24 maggio 2018

Gli Sport estremi più di tendenza: il brivido del pericolo!

Oggi parleremo di una tipologia di sport molto particolare dedicata agli amanti del brivido: gli…


17 maggio 2018

Le migliori APP per allenarsi in casa!

Sempre più spesso in molti scelgono di allenarsi senza ricorrere ai personal trainer delle palestre,…