Allenamento bruciagrassi post feste!

| 11 gennaio 2018

Durante le feste natalizie abbiamo tutti esagerato con cibi e alcool, ammettiamolo! Questo è un breve video che vi propone un allenamento bruciagrassi perfetto per ricominciare bene il nuovo anno.

L’allenamento è pensato in forma di circuito, da ripetere due o più volte a seconda del vostro livello e di quanto “eccesso” dovete smaltire. Essendo così breve, cercate di svolgere il workout di seguito, senza fermarvi a riposare tra un esercizio e l’altro, in modo da aumentare l’effetto bruciagrassi dell’allenamento.

Tra un circuito e l’altro riposate all’incirca 3-4 minuti e poi riprendete ad allenarvi. All’inizio e alla fine della sessione di allenamento, eseguite qualche esercizio di stretching per rilassare i muscoli e smaltire l’acido lattico.

 

Buon allenamento!

 

Un abbraccio,

 

alla prossima.

COMMENTI

Archivio BENESSERE

28 giugno 2018

Come sostituire gli attrezzi fitness con oggetti che abbiamo in casa!

Quante volte ci lamentiamo di quanto sia stressante andare in palestra? Dover rispettare orari e…


21 giugno 2018

Glutei sodi? 7 efficaci varianti del classico squat!

Avere un sedere tonico e glutei perfetti è il sogno di moltissime di noi. Si…


14 giugno 2018

Allenarsi con il caldo: ecco qualche dritta!

Quante di noi nel periodo estivo abbandonano la palestra e pressoché ogni genere di attività…


7 giugno 2018

Video tutorial | Allenamento per gambe perfette, tutte da mostrare!

Il video tutorial di oggi vi propone un allenamento per ottenere gambe toniche e belle!…


31 maggio 2018

Le migliori App per allenarsi con il Partner Perfetto!

Avevamo già parlato delle migliori app per allenarsi in casa; ora restiamo in ambito tecnologico, ma…


24 maggio 2018

Gli Sport estremi più di tendenza: il brivido del pericolo!

Oggi parleremo di una tipologia di sport molto particolare dedicata agli amanti del brivido: gli…


17 maggio 2018

Le migliori APP per allenarsi in casa!

Sempre più spesso in molti scelgono di allenarsi senza ricorrere ai personal trainer delle palestre,…


10 maggio 2018

Tornare in forma con l’allenamento HIIT!

Oggi parleremo di HIIT, una tipologia di allenamento che promette grandi risultati in poco tempo,…


3 maggio 2018

Come rinforzare gli addominali in 5 mosse!

Ci siamo quasi, stiamo entrando definitivamente nella stagione dei crop-top e dei bikini! Come fare…


26 aprile 2018

Come combattere lo stile di vita sedentario? Le nostre dritte!

La maggior parte di noi ha uno stile di vita sedentario, trascorrendo moltissime ore sedute…