Video Tutorial | Body Pump Workout

| 5 aprile 2018

Il video tutorial di oggi vi presenta un allenamento intenso perfetto per potenziare la muscolatura. Gli esercizi possono essere eseguiti con i manubri, a seconda del vostro grado di preparazione: da 1 kg i su, ma senza superare i 7 kg.

Prima di iniziare il circuito e alla fine, ricordate di eseguire qualche minuto di stretching per evitare di sovraccaricare i muscoli, potete seguire QUESTO TUTORIAL oppure leggere questo breve articolo in cui vi presentiamo alcuni veloci e semplici movimenti per il vostro stretching.

Buon allenamento!

COMMENTI

Archivio BENESSERE

10 settembre 2015

#REVIEW: Piedi perfetti con Velvet Soft di Scholl

Finalmente niente più estetista per la pedicure e ore e ore passate a casa con…


8 settembre 2015

Balsamo Scrub corpo Simil LUSH DIY”the rough with the smooth”♥

Balsamo scrub Lush fai da te: Realizzatelo voi stesse, seguendo i miei consigli. Guardate il…


4 settembre 2015

Beauty in giro per il mondo: l’OLIO di ROSA MOSQUETA del Cile

Oggi partiamo per il Cile e andiamo alla scoperta dell’olio di rosa mosqueta, ottimo per…


4 settembre 2015

Yoga -relax e apertura del bacino

Allungare i muscoli dell’interno coscia e del bacino vuol dire lasciare andare tensioni, che magari…


30 agosto 2015

Beauty in giro per il mondo: HAMMAM fai da te

Oggi vi parlerò di uno dei più famosi rituali di bellezza del mondo arabo. Vi bastano pochi…


28 agosto 2015

Yoga – Brucia calorie

Vediamo qualche posizione dinamica e forte per bruciare un po’ di calorie! Continua a fare…


27 agosto 2015

#REVIEW: Acqua Micellare – Acqua alle Rose –

Tantissime di voi conosceranno il famoso tonico Acque alle Rose, utilizzato dalle nostre mamme e…


21 agosto 2015

Beauty in giro per il mondo: Brasile

Dalla stiratura dei capelli alla famosa ceretta, le brasiliane la sanno lunga su come apparire sempre…


21 agosto 2015

Yoga – Relax per la schiena

Se sentiamo i muscoli della schiena tesi e doloranti, è il momento di concederci una…


20 agosto 2015

#REVIEW: Addio borse e occhiaie con PUFF OFF – Benefit –

Grande scoperta dell’ultimo periodo per dire Addio a occhi gonfi, borse e occhiaie! Vi parlo…