Vi capita mai in alcune giornate – o anche settimane – particolari di non trovare la voglia di allenarvi nemmeno sforzandovi? Ci sono periodi in cui siete a mille, quando tre allenamenti a settimana non sembrano bastare e riuscite a farne anche quattro. Fantastico, eh? Per contro, però, ci sono periodi in cui tutto sembra essere pesante…anche sollevare il borsone per andarci in palestra! La pigrizia è tipica di alcuni periodi: la ripresa dopo Natale, il periodo estivo o anche – più semplicemente – quei momenti delle nostre vite in qui non abbiamo voglia. Come fare per rimediare a questa situazione? Vediamo qualche utile consiglio da chi è esperto per ritrovare la motivazione.
L’obiettivo di questo articolo è capire come ritrovare la motivazione perduta. In nostro aiuto viene la Linn Lowes, fitspo svedese, che è diventata famosa in tutto il modo per il suo tondissimo lato B. Nelle sue stories e nei suoi post troviamo tutta la motivazione che serve, ma non solo. La celebre influencer ha deciso di condividere con i suoi fan una serie di consigli motivazionali, quei trucchetti che possono aiutare a ritrovare la voglia perduta di andare ad allenarsi.
Come riporta FitInHub, la prima cosa da tenere a mente – anche nei momenti no – sono gli obiettivi. Perdere peso, vedersi bene con certi vestiti o con il costume, avere la pancia più piatta o le cosce più sode. Ci sono anche obiettivi di prestazione come correre almeno 10 km o sollevare un certo peso. Variare obiettivo è un’ottima idea! Il pensiero di raggiungere obiettivi diversi in diverse fasi rende la motivazione per allenarti più forte, facendoti ritrovare la carica per essere felice. Che succede quando la motivazione viene a mancare? Innanzitutto bisogna accettarlo. Non si può sempre essere a mille ed essere motivati a fasi alterne va più che bene. Come fare nei giorni in cui proprio non ce la fate? Ricordate il dopo. Difficilmente ci si pente di essersi allenate, anzi. Quella sensazione di benessere, di stanchezza e energia che al contempo prendono il corpo è sempre stimolante. Risulta utile, per interrompere un circolo vizioso fatto di poca motivazione, forzarsi un po’. Vedrete che riscoprire le sensazioni del post-allenamento sarà propedeutico. Risulta anche utili porsi dei micro obiettivi, ovvero delle tappe per raggiungere il mega obiettivo. Così facendo, osservando miglioramenti lungo il percorso, la fatica e la lontananza dello scopo si sentiranno molto meno e la motivazione non verrà mai a mancare. Vedere il raggiungimento anche solo di piccoli scopi è un’iniezione di motivazione potentissima! E se comunque ci sono periodi in cui proprio non ce la fate? Accettatelo. La vita non è fatta solo di allenamenti e sport, è legittimo aver bisogno di rallentare senza fare una tragedia della questione. Il corpo va ascoltato!