FITNESS
Come ottenere una pancia da modella con l’elastico | WEGIRLS
Pancia da modella con l' elastico? Oggi vediamo un video in cui vi propongo questi esercizi divertenti e super efficaci, che oltre a stimolare l' addome, fortificano e snelliscono anche le gambe e le braccia! Sono incentrati soprattutto sugli addominali, poiché nei video precedenti vi ho già mostrato alcuni esercizi per i glutei, cosce e braccia. Dunque mancavano solo loro! [' ]
I migliori esercizi per l’interno coscia in previsione della prova costume | WEGIRLS
Ed eccoci qui, pronte per un' altra estate e ' come sempre ' intente ad allenarci per la prova costume! Non tutte, certo, ma quelle di noi alle quali importa arrivare in spiaggia al meglio delle proprie possibilità fisiche stanno facendo i salti mortali. Tra le parti del corpo che risulta sempre più difficile allenare e [' ]
Esercizi per avere la pancia piatta e sexy in vista delle vacanze| WEGIRLS
L' estate ormai è arrivata ed è il momento di mettersi in costume! Desiderate avere la pancia sexy, piatta e definita per l' estate? Nessun problema ragazze, perché attraverso l' attività aerobica (camminata, corsa lenta, salto con la corda ecc) e gli esercizi di potenziamento muscolare che vi mostro, otterrete ottimi risultati! Oggi vediamo insieme, a partire da una bella [' ]
EMOM Workout: come funziona l’allenamento di 10 minuti | WEGIRLS
Avete mai sentito parlare di EMOM Workout? Si tratta di un allenamento a dir poco lampo, considerato che possibile farlo in appena 10 minuti a casa e a corpo libero, quindi senza l' ausilio di nessun particolare attrezzo. Questo allenamento è perfetto in quei giorni in cui non riesci proprio a trovare la voglia di allenarti e [' ]
Allenamento Tabata: cos’è, come si pratica e perché permette di bruciare tanti grassi | WEGIRLS
Avete sentito mai parlare dell' allenamento Tabata? Indubbiamente da provare se avete perso un po' di interesse per l' allenamento in questo ultimo periodo. Dopo aver fatto una pausa o aver rallentato i ritmi a causa del coronavirus in questo giugno siamo pronte a riprendere in mano la situazione. Il tabata è l' allenamento perfetto per bruciare quanti più [' ]
Perché a volte manca la motivazione per allenarsi e come ritrovarla? | WEGIRLS
Vi capita mai in alcune giornate ' o anche settimane ' particolari di non trovare la voglia di allenarvi nemmeno sforzandovi? Ci sono periodi in cui siete a mille, quando tre allenamenti a settimana non sembrano bastare e riuscite a farne anche quattro. Fantastico, eh? Per contro, però, ci sono periodi in cui tutto sembra [' ]
Come combattere l’insonnia con lo sport!
Non riesci a dormire e desideri recuperare le ore di sonno? Ti spieghiamo come combattere l' insonnia con lo sport e quali esercizi fare!
Jumping jack: che benefici può avere un esercizio così semplice? | WEGIRLS
Tutti abbiamo fatto il jumping jack almeno una volta, considerato che si fa durante il riscaldamento ad educazione fisica. A cosa può mai servire un esercizio che sembra così basilare e che fanno anche i bambini? In realtà di jumping jack benefici ce ne sono tanti. Si tratta di un basilare esercizio cardio alla portata [' ]
La scienza spiega come il “No pain no gain” sia inutile per dimagrire | WEGIRLS
L' abbiamo sentito tutte, no? E lo vediamo continuamente sui social delle ragazze patite del fitness e delle influencer: #nopainnogain. Per dimagrire, spesso e volentieri, ci viene detto che dobbiamo sottoporci a estenuanti sessioni di allenamento. Sfidare i propri limiti, portarli sempre un po' più in là per migliorare è il modo giusto di allenarsi, ma [' ]
I migliori cibi anticellulite!
Consigli sui cibi più più adatti per prevenire e combattere la cellulite e contrastare l’odiosa pelle a buccia d’arancia.
