Tonificare tutto il corpo in poche mosse?
Eccovi alcuni esercizi che, se combinati insieme, ci permettono di agire sui principali gruppi muscolari, ottenendo una super tonificazione!
La primavera è arrivata e questo significa che anche l’estate non tarderà. Abbiamo ancora qualche mese per lavorare sul nostro bel corpicino e renderlo tonico e snello per la prova bikini.
Non perdiamoci in chiacchiere e sfruttiamo qualsiasi location in cui ci troviamo per tonificare ogni distretto corporeo. Come potete notare, io ero andata a fare una semplice passeggiata in mezzo alla natura, ma armata di tuta, ho deciso di approfittarne per svolgere un’allenamento circondata dal mare e dalla pineta.
Gli esercizi che vi mostro sono adatti a tonificare gli affondi, che ho eseguito utilizzando un tronco d’albero tagliato, gli addominali sdraiandomi sopra un tronco, esercizi per le spalle che ho eseguito in riva al mare e infine mi sono concentrata sulle braccia!
Eseguite 3x 20 di ogni esercizio e se volete aumentate le serie.
L’allenamento svolto, mi ha dato una grande soddisfazione, perché respirare in mezzo alla natura durante un workout apporta il doppio del benessere e osservare il mare mentre fatichi, ti permette di distrarti e vivere armoniosamente lo sport.
Approfittate anche delle belle giornate per farvi una passeggiata in montagna o in campagna. Dobbiamo sfruttare questo periodo primaverile per godere della bellezza della natura, facendo del bene al noi stesse.
Potete trovarmi anche nel mio canale di benessere su Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q
nel mio blog www.amatestessa.com
e su instagram come ”withlovegiulietta”
Al prossimo video ragazze!
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