Una della paure più sentite dalla donna, a livello estetico, è quella di avere la muscolatura delle braccia ”molliccia” e cadente, poiché si tratta di una zona che soprattutto nelle giornate più calde è impossibile nascondere e dunque indossare una t-shirt a maniche corte diventa un vero e proprio incubo.
Il fattore estetico, condiziona tantissimo la vita di una persona e anche se spesso fingiamo di metterlo in secondo piano, alla fine dei conti ci sentiamo nettamente a nostro agio e pronti per affrontare le relazioni sociali della quotidianità con un fisico in forma.
Possedere un corpo tonico e forte, significa essere in salute, ed è questa la cosa a cui tutti dobbiamo aspirare! Lo stress della vita quotidiana ci fa dimenticare di quanto noi siamo importanti e ci lasciamo sommergere da tutto il resto. Trascurarsi non fa bene a noi ne a chi amiamo ed è per questo che dobbiamo imporci di ritagliarci un piccolo spazio per il nostro benessere.
In questo video vi presento, dei semplicissimi esercizi che potrete eseguire ovunque desiderate: 5 minuti di fuoco per le vostre braccia che col tempo le faranno rinascere e rinvigorire.
Quello che vi occorre saranno dei pesi, i cui Kg possono variare a seconda della vostra capacità fisica, e niente meno che il vostro corpo!
Ovviamente è importantissimo far precedere questi 5 minuti da un adeguato riscaldamento al fine di non incombere in traumi muscolari e terminato l’allenamento è essenziale fare un po’ di streatching.
Nel caso abbiate più tempo ed energie da spendere, non temete, perché ho già fatto un video dove vi spiego come allenare i vostri addominali!
Una moderata attività fisica apporta benefici rilevanti sulla salute riducendo i rischi di sviluppare obesità e patologie a essa correlate, quali alterazioni cardio-vascolari e metaboliche. Inoltre, l’attività fisica moderata regola non solo il ciclo mestruale, ma anche la fertilità della donna.
Condurre uno stile di vita sano, abbandonando il fumo e l’alcool, mangiando sano e idratandosi adeguatamente, renderanno il vostro allenamento ancor più soddisfacente! Ricordatevi sempre che prima di intraprendere una qualsiasi attività sportiva, è sempre un bene rivolgersi a un medico sportivo che vi indicherà le modalità di allenamento più idonee al vostro organismo.
Quindi che aspettate? Iniziamo ad allenarci insieme!