Ciao ragazze e bentornate qui su WeGirls!
Sopravvissute ai pranzi e cenoni festivi?
Avete commesso molti peccati di gola? Se la risposta è si, questo video fitness è perfetto per voi!
Infatti, vi mostro un allenamento mirato per attivare il metabolismo e sentirci meno sgonfie dopo le grandi abbuffate.
Un allenamento di tipo aerobico, infatti, è perfetto per smaltire le energie in eccesso e ritrovare il benessere.
Dopo tutto capodanno è alle porte e più abbinerete questo allenamento a sedute di potenziamento ( mi riferisco ai video sugli addominali, glutei, cosce e braccia che vi ho già mostrato precedentemente), più farete un figurone all’ultimo dell’anno!
Vi consiglio di allenarvi almeno per tre volte a settimana, per minimo 35 minuti:
- 10 minuti riscaldamento;
- 10 minuti stretching;
- 15 minuti esercizi a corpo libero.
Se dopo la prima seduta di allenamento vi sentite indolenzite, vi consiglio nell’allenamento successivo, di dedicare più tempo al riscaldamento e allo stretching in modo tale da essere sicuri di non incorrere in traumi muscolari e articolari. Dopo tutto prevenire è meglio di curare!
Se volete altri esercizi di stretching per le gambe, vi ricordo che vi ho fatto anche su questa tematica un video in cui ve ne mostro alcuni dei più utilizzati.
Un’altra cosa che ci tengo a dirvi è quella di basarvi sempre sul vostro grado di allenamento: se siete già abituate a carichi più pesanti, potete intensificare l’allenamento, sia in volume che in durata.
Per chi invece non se la sente di eseguire tale allenamento, vi consiglio di farvi una bella camminata di almeno 40 minuti.
Un regime alimentare corretto abbinato all’attività fisica, sono la formula perfetta della salute.
Detto questo vi saluto e vi auguro di passare un bellissimo ed entusiasmante capodanno con le persone che amate.
Se vi va seguitemi anche sul mio canale Youtube: With Love Giulietta https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q
mi farebbe davvero piacere.
Alla prossima!
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