La gravidanza è un periodo meraviglioso per la vita di ogni donna. Proprio per questo motivo è necessario seguire uno stile di vita sano, affinché la futura mamma e il nascituro, possano godere di tanta salute.
Lo sport, insieme a una sana alimentazione e a una buona idratazione, è un ottimo alleato, capace di donare benessere sia a livello fisico che psicologico.
Il bambino durante la vita intrauterina, non solo riceve le sostanze nutritive e protettive, ma percepisce anche lo stato psicologico della madre, ed è per questo importante vivere in armonia i 9 mesi della dolce attesa.
Il primo passo verso la pratica sportiva è quello di rivolgersi al medico di fiducia, il quale valutando lo stato di salute della paziente, la indirizzerà verso lo sport più adeguato.
In linea generale, sono consigliati sport a moderata intensità, al fine di non stressare l’organismo e promuovere una maggiore flessibilità e rilassamento articolare e muscolare.
Il nuoto, il pilates, la ginnastica posturale, lo yoga, le camminate, sono tra le attività consigliate!
Tra i benefici più frequenti vi sono:
- Tenere sotto controllo il peso;
- Avere un apparato muscolare rinforzato per il momento del parto;
- Mantenere una postura corretta, considerando che il peso del bambino tende a sbilanciare la posizione eretta e di conseguenza si riduce il mal di schiena;
- Avere una respirazione corretta, essenziale al momento del parto;
- Produrre le endorfine;
- Meno rischi di depressione post parto;
- Riduce gli episodi di stitichezza;
- E tanto altro ancora!
Come avete potuto notare, lo sport è vita, perché ci rende attivi e pieni di energie, che ci danno la grinta di vivere in felicità ogni momento della nostra vita.
Spero che questo argomento vi sia stato utile,
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A presto!
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