Addominali a prova di bikini?
Eccovi accontentate!
In questo video vi mostro 4 esercizi super efficaci per potenziare la parete addominale e ottenere grandi risultati.
Come strumentazione vi serviranno unicamente un tappetino e un pesetto.
A proposito degli addominali ormai c’è poco da dire, perché ve ne ho parlato in moltissimi video, dunque mi limiterò a darmi altri suggerimenti, che sono comunque essenziali per il nostro miglioramento nel mondo della fitness:
- Il primo consiglio che mi sento di darvi è quello di concentrarvi soprattutto sull’esecuzione corretta dell’esercizio. Infatti, eseguire un movimento di ottima qualità è sempre meglio di fare tante ripetizioni ma con scarso impegno;
- Il secondo consiglio è di incrementare i pesi quando il vostro corpo ve lo dice. Questo è un concetto essenziale da ricordare, perché il nostro corpo ci parla mandandoci chiari segnali di quello che succede. Quando con un pesetto da 2 kg non sentite più la fatica di un tempo, è arrivato il momento di aumentare il carico di lavoro.
- Il terzo consiglio è quello di associare sempre attività aerobiche al potenziamento, soprattutto se bisogna perdere grasso in quella specifica zona. Gli addominali, infatti, possono essere scolpiti ma nascosti dietro la massa grassa e dunque bisogna sconfiggerla nel modo più adeguato.
- Il quarto consiglio è di associare sempre una sana alimentazione che, come vi dico sempre, insieme allo sport sono il duo vincente per un fisico sano e forte.
- Il quinto consiglio è di condurre uno stile di vita attivo, al fine di prevenire le malattie cronico degenerative, le quali sono note proprio per il loro peggioramento irreversibile nel corso del tempo ed è quindi essenziale combatterle prima del loro insorgere.
Spero che anche questo video vi sia stato d’aiuto.
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Remixed By dj HipE12
Musica:
http://dig.ccmixter.org/files/George_Ellinas/14073
Al prossimo video! :)
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