Adotta una postura corretta per sentirti bello e sano

| 29 Novembre 2023

Dalla postura possiamo capire molto di una persona, in quanto ci indica quali sono le sue abitudini e persino qualche aspetto della sua personalità. A sua volta la postura ha una certa influenza sulla nostra mente, perché i dolori che ne derivano, quando è scorretta, tendono ad alimentare ansia e stress. Ed ecco che una postura scorretta può creare disagi notevoli che sia sul fronte salute che estetico.

Le conseguenze di una postura scorretta

Dalla postura dipende l’equilibrio del nostro corpo. Oggi, la tendenza ad assumere una postura scorretta è davvero diffusa. Trascorriamo molto tempo seduti, prestando scarsa attenzione alle posizioni assunte. Siamo propensi ad avere la testa bassa, la schiena ricurva e a non appoggiare entrambi i piedi a terra.

A lungo andare, questa abitudine scorretta si trasforma in vera e propria patologia. A differenza di ciò che si può pensare, i malanni non interessano solo la colonna vertebrale. La postura influisce, infatti, su tutte le altre attività che svolgiamo, come camminare, correre, sollevare etc.

Da essa dipende la distribuzione della forza di gravità. Pertanto, ai disturbi più comuni, come lombalgia e sciatica, si aggiungono cefalea, emicrania, nausea, dolori muscolari, affanno, calo della vista, labirintite e dolori dentali. Nei casi più gravi possono insorgere problemi all’apparato respiratorio e tachicardia.

Alcune buone regole per una postura corretta

Restare in equilibrio, mantenere una posizione eretta e muoversi nel modo giusto sono tre step imprescindibili per ottenere una postura corretta. In particolare, quando si è in piedi, il consiglio è di rilassare le spalle, evitando di sbilanciare troppo il peso su una delle due gambe. Da seduti, è opportuno appoggiare perfettamente il piede al pavimento e i polsi alla scrivania, regolare l’altezza della sedia a quest’ultima e non incrociare le gambe. La migliore postura per il sonno rimane a pancia in su, con un cuscino non troppo alto.

È importante anche che, in presenza di sintomi, non si sottovaluti la situazione. Rimandare una visita può aggravare la situazione nei casi in cui è opportuno intervenire con trattamenti posturali. Proprio il Centro Italiano Postura oggi è un validissimo punto di riferimento per chi necessità di una visita specialistica, anche grazie al suo approccio multidisciplinare.

E allora, facciamo tesoro della fatidica frase pronunciata da ogni mamma: “stai dritto con la schiena”. Una buona postura ci aiuta a stare bene, migliora la fiducia in noi stessi e ci rende anche più belli.  

COMMENTI

Archivio

2 Dicembre 2016

Diy: 3 idee per impacchettare i regali di Natale

Si sa, anche l’occhio vuole la sua parte, ecco dunque tre spunti ed idee per…


23 Novembre 2016

Liquid INK | Essence | Review

Buondì Bellezze! Oggi voglio recensirvi l’Essence Liquid Ink Eyeliner, mio eyeliner preferito di sempre, quello…


7 Ottobre 2016

PREVIEW NEVE COSMETICS NASCONDINO DOUBLE PRECISION CONCEALER

Neve cosmetics lancia un nuovo prodotto. Si tratta di  “nascondino double precision concealer”,il matitone correttore…


27 Settembre 2016

Katy Perry nuda alle urne elettorali per le elezioni presidenziali – VIDEO

Katy Perry nuda per le elezioni presidenziali americane. Ecco il video realizzato da Funny Or…


1 Settembre 2016

Where Is The Love 2016 – Il video commovente dei Black Eyed Peas

Sono tornati, anche se solo per un giorno, i Black Eyed Peas (come aveva annunciato…


31 Agosto 2016

La danza selvaggia di Margaret nello spot del nuovo profumo Kenzo

Non ci sono bellocci in costume o donne sensualissime nello spot del nuovo profumo Kenzo,…


17 Agosto 2016

Bruciare calorie in eccesso – HIIT –

Bruciare calorie in eccesso? Si tratta di un allenamento perfetto per chi ha poco tempo durante la…


1 Giugno 2016

Emily Blunt sarà Mary Poppins in un nuovo film

È ufficiale. Emily Blunt sarà la nuova Mary Poppins nel sequel del famosissimo film Disney…


27 Maggio 2016

Come smettere di avere brufoli

Buondì Bellezze, oggi voglio parlarvi di come smettere di avere i tanto odiati brufoli. Se…


25 Maggio 2016

“Mio figlio voleva la Barbie”: la bellissima lettera di una mamma

Per la mamma che ho incrociato al Target con i suoi due figli. Tu non…