Adotta una postura corretta per sentirti bello e sano

| 29 Novembre 2023

Dalla postura possiamo capire molto di una persona, in quanto ci indica quali sono le sue abitudini e persino qualche aspetto della sua personalità. A sua volta la postura ha una certa influenza sulla nostra mente, perché i dolori che ne derivano, quando è scorretta, tendono ad alimentare ansia e stress. Ed ecco che una postura scorretta può creare disagi notevoli che sia sul fronte salute che estetico.

Le conseguenze di una postura scorretta

Dalla postura dipende l’equilibrio del nostro corpo. Oggi, la tendenza ad assumere una postura scorretta è davvero diffusa. Trascorriamo molto tempo seduti, prestando scarsa attenzione alle posizioni assunte. Siamo propensi ad avere la testa bassa, la schiena ricurva e a non appoggiare entrambi i piedi a terra.

A lungo andare, questa abitudine scorretta si trasforma in vera e propria patologia. A differenza di ciò che si può pensare, i malanni non interessano solo la colonna vertebrale. La postura influisce, infatti, su tutte le altre attività che svolgiamo, come camminare, correre, sollevare etc.

Da essa dipende la distribuzione della forza di gravità. Pertanto, ai disturbi più comuni, come lombalgia e sciatica, si aggiungono cefalea, emicrania, nausea, dolori muscolari, affanno, calo della vista, labirintite e dolori dentali. Nei casi più gravi possono insorgere problemi all’apparato respiratorio e tachicardia.

Alcune buone regole per una postura corretta

Restare in equilibrio, mantenere una posizione eretta e muoversi nel modo giusto sono tre step imprescindibili per ottenere una postura corretta. In particolare, quando si è in piedi, il consiglio è di rilassare le spalle, evitando di sbilanciare troppo il peso su una delle due gambe. Da seduti, è opportuno appoggiare perfettamente il piede al pavimento e i polsi alla scrivania, regolare l’altezza della sedia a quest’ultima e non incrociare le gambe. La migliore postura per il sonno rimane a pancia in su, con un cuscino non troppo alto.

È importante anche che, in presenza di sintomi, non si sottovaluti la situazione. Rimandare una visita può aggravare la situazione nei casi in cui è opportuno intervenire con trattamenti posturali. Proprio il Centro Italiano Postura oggi è un validissimo punto di riferimento per chi necessità di una visita specialistica, anche grazie al suo approccio multidisciplinare.

E allora, facciamo tesoro della fatidica frase pronunciata da ogni mamma: “stai dritto con la schiena”. Una buona postura ci aiuta a stare bene, migliora la fiducia in noi stessi e ci rende anche più belli.  

COMMENTI

Archivio

16 Novembre 2017

Back to 90s – Che fine hanno fatto le Spice Girls?

Che fine hanno fatto le Spice Girls? Di alcune abbiamo continuato a sentirne parlare, ma come sono diventate tutte a 20 anni dal successo?


14 Novembre 2017

Come curare naturalmente la pelle secca in inverno

Buongiorno trucchine! In inverno, la nostra pelle è sottoposta a processi di disidratazione provocati dalle…


23 Giugno 2017

DIY room decor: Lampadina Galaxy

Ciao, oggi volevo proporvi un Diy davvero carinissimo per abbellire la vostra camera: come realizzare…


22 Giugno 2017

KKW Beauty: la linea make up di Kim Kardashian

E’ arrivata la nuova linea make-up di Kim Kardashian! KKW Beauty è il nome della linea cosmetica…


26 Maggio 2017

DIY: Come decorare una cornice inutilizzata

Ciao, oggi vi mostro come decorare una cornice vecchia con materiali di riciclo. Vi serviranno delle…


11 Maggio 2017

Calippo al prosecco per il tuo aperitivo sulla spiaggia

Con il caldo estivo cosa può esserci di più bello di gustare un bel ghiacciolo…


13 Aprile 2017

16 Foto di celebrità al ballo di fine anno: riuscirai a riconoscerle?

I look improbabili di 16 famose celebrità al ballo di fine anno Ci sono foto…


30 Marzo 2017

Come trovare la tua sosia su Google

Sei curiosa di sapere se esiste qualcuno nel mondo uguale a te ma non sai…


27 Marzo 2017

Primavera: 3 idee per apparecchiare la tavola

La Primavera è finalmente arrivata. Si potrà trascorrere più tempo all’aria aperta e godere delle…


27 Febbraio 2017

Come eliminare i punti neri con la cannella

Buongiorno trucchine! l’argomento di oggi sono i terribili punti neri e come eliminarli con una…