La fitball è uno strumento spettacolare nel mondo dello sport, poiché permette di modellare il nostro corpo in modo armonico e apportando non solo benefici a livello di tonificazione muscolare, bensì anche alla nostra postura!
Dovete sapere che noi istruttori di ginnastica posturale, la consigliamo a chi svolge lavori d’ufficio e che quindi costringono il soggetto a passare tante ore in studio, seduti sulla sedia. Questa staticità non fa per niente bene ai muscoli della postura e questo crea gravi problemi alla colonna vertebrale.
La fitball mette il corpo in continua tensione, perché non c’è un appoggio per la nostra schiena e questo mantiene il corpo attivo.
Gli allenamenti come questo che vi mostro oggi, risultano divertenti e soprattutto armonici, poiché la fitball si adatta alle nostre curve corporee e sollecita ancora di più l’apparato muscolare.
Durante l’esecuzione degli esercizi, sentirete sin da subito che l’equilibrio è un fattore importantissimo, poiché attiviamo costantemente i recettori propriocettivi dell’organismo, che innescheranno tutte le contrazioni muscolari necessarie al fine di compensare ogni tipo di variazione nello spazio, mantenendo dunque il corpo in costante equilibrio.
In questo video vi mostro alcuni esercizi per i glutei, ma sicuramente nei prossimi video vi mostrerò tantissimi altri esercizi stimolanti e divertenti, per tutto il corpo!
La fitball non ha un alto costo, la potete trovare a meno di 10 euro anche al supermercato, quindi è facilmente reperibile!
Uno stile di vita sano accompagnato da un’alimentazione corretta, sono i giusti ingredienti per una vita ricca di salute e tanta felicità. Dopo tutto lo sport è capace di curare la depressione, perché stimola la produzione delle endorfine. Inoltre, apporta molteplici benefici a ogni distretto del nostro corpo.
Lo sport è vita.
Mi raccomando se provate gli esercizi fatemi sapere e condividete il video!
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