Ciao ragazze e bentornate qui su WeGirls, Oggi ho deciso di svelarvi dei trucchetti essenziali per eliminare almeno in parte la tanto odiata cellulite! Ebbene si, come potete ben notare parte tutto dal nostro stile di vita, che se non è caratterizzato da un’alimentazione sana e dalla pratica dell’attività fisica, ci comporta anche la formazione d questo odiatissimo inestetismo. Ci tengo comunque anche a sottolineare la differenza tra RITENZIONE IDRICA E CELLULITE, poiché sono due problematiche differenti a livello fisiologico.
– LA CELLULITE. Come abbiamo visto nel video, è un’ alterazione dei tessuti sottocutanei che porta all’ accumulo di liquidi e tossine metaboliche tra una cellula e l’altra e che, nella maggior parte dei casi, diventa visibile anche in superficie;
-LA RITENZIONE IDRICA. È la è la tendenza ad accumulare liquidi in eccesso tra le cellule per via di un malfunzionamento del sistema venoso e linfatico. Questo deriva proprio uno squilibrio tra la quantità di potassio che si trova all’interno delle cellule e la quantità di sodio, che invece sta all’esterno di esso. Uno squilibrio di questi due sali comporta il trattenimento di acqua per ottenere una diluizione normale, comportando un rigonfiamento.
DICIAMO STOP ALLA ”BUCCIA D’ARANCIA” !
RICAPITOLIAMO I VARI RIMEDI A QUESTO INESTETISMO:
– Attività fisica regolare soprattutto quella aerobica (corsa, nuoto, bici) che stimola l’apparato respiratorio e cardiocircolatorio, attivando così anche la microcircolazione, quindi il sistema venoso e linfatico.
– Trattamenti estetici specifici poco sodio e molta acqua, dieta ricca di liquidi ed equilibrata, ovvero massaggi in grado di stimolare e attivare il sistema venoso e linfatico che se abbinati ai precedenti rimedi possono essere un ulteriore aiuto.
– Alimentazione, ricca di frutta e verdura in particolare quella ricca di acido ascorbico (vitamina C) che protegge capelli e vasi sanguigni. Gli alimenti che la contengono in quantità maggiori sono i frutti aciduli ( l’arancia, l’ananas, le ciliegie i kiwi, le fragole ecc), alcune verdure fresche ( lattuga, broccoletti, radicchio, spinaci ecc), alcuni ortaggi ( broccoli, cavolfiori, pomodori, peperoni) e tuberi (soprattutto le patate novelle).
Per proteggere il microcircolo, è consigliabile mangiare mirtilli, pungitopo, ippocastano, centella. Inoltre è consigliabile mangiare sostanze ricche di antiossidanti naturali, che sono sempre contenute negli agrumi, kiwi, pompelmo rosa, patate, prugne, frutti di bosco ecc.) Alimenti dalle proprietà diuretiche sono il carciofo, finocchio, cicoria, cetrioli, ananas, melone, anguria, pesche e fragole.
RICORDATEVI DI bere ALMENO 2 LITRI D’ACQUA AL GIORNO!
Le tisane sono ottime per aiutarvi a purificare l’organismo e per rendere meno difficile l’assunzione dei liquidi giornalieri.
Ciao ragazze al prossimo video e ricordatevi di seguirmi anche sul mio canale Youtube ” With Love Giulietta ” !
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