Workout brucia grassi e tonificante?
Ecco a voi un workout perfetto, composto di 4 esercizi da eseguire in 3 set di circa 5 minuti ciascuno nei quali ci dovranno essere zero pause!
Si tratta di un allenamento ad alto impatto che ho ideato per chi vuole dare il meglio di se in un tempo limitato, ma bruciando tanta energia e allo stesso tempo tonificando e rassodando il proprio corpo.
Ogni 5 minuti di workout, si può fare una pausa di 2 minuti, meglio se attivi e dunque camminando.
Alla fine dell’allenamento sarete stremate ma soddisfatte di voi stesse, poiché si tratta di un’attività ad alto impatto.
Questo interval training è un allenamento che ci permette di migliorare, tra le varie cose, i seguenti punti:
- Il tono muscolare;
- la percentuale del grasso corporeo;
- la resistenza anaerobica;
- l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio;
- la resistenza alla fatica;
- e molto altro ancora.
Il tutto in un tempo ristretto e dunque garantendo grandi benefici senza distrarci troppo dalla nostra quotidianità.
Prima di eseguire questo workout, ricordatevi da fare 5 minuti di riscaldamento con una corsetta blanda e di terminare l’allenamento con 5 minuti di stretching.
Ricordatevi che potete trovarmi anche sul mio canale Youtube With Love Giulietta: https://www.youtube.com/channel/UC_-RvUX2vd1FgumCDYu2-9Q
AL PROSSIMO VIDEO! :)
REMIX BY DJ HipE:
Blown Away – Netherworld Shanty di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200100
Artista: http://incompetech.com/
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