10 CIBI che aiutano a PERDERE PESO!

| 26 Luglio 2016

Se si combina una sana alimentazione con dell’esercizio fisico, questi cibi che sto per elencarvi, vi aiuteranno a perdere peso più velocemente, ecco quali sono:
download (2)
1.AVOCADO
Ha tante proprietà salutari ed è considerato un super alimento per perdere peso. Ricco di circa 20 vitamine e minerali, come la vitamina K, vitamina C, acido folico e potassio. Questo alimento aiuta a perdere peso per l’elevata presenza di fibre e basso contenuto di carboidrati.
L’avocado fa bene anche al cuore e agli occhi.

avena

2. AVENA
A basso contenuto di calorie, ricca di fibre e proteine è un ottimo alimento per fermare la fame.
Si può mangiare a prima colazione inserendola in un frullato di frutta.

Broccoli_PNG_Picture

3. BROCCOLI
Molti odiano i broccoli, ma questo è un alimento super sano. E anti cancro, perché è un potente antiossidante, aiuta il cuore e può aiutarci a perdere peso. Una porzione di broccoli contiene circa 30 calorie. Ricco di fibre, aiuta la digestione e impedisce di farci sentire gonfi, sensazione data da molti cibi.

Propiedades-té-verde-para-la-salud

4. TE VERDE
È una delle bevande più sane in tutto il mondo. Il te verde aiuta a bruciare i grassi, perché contiene caffeina in importo minore rispetto al caffè.

pompelmo-copia-550x413

5. POMPELMO
Purtroppo è un frutto che non piace a tutti perché veramente amaro! Con un esperimento fatto su alcune persone si è potuto vedere come nel corso di 12 settimane il pompelmo abbia aiutato a far perdere fino a 4 chili per persona. Pulisce le tossine nel nostro corpo e inoltre contiene vitamina C, utile per le nostra salute.

20101110090335-44fdf066-864x400_c
6. CIOCCOLATO FONDENTE
Questo ingrediente è il mio preferito! :P Può migliorare il flusso del sangue, ricco di antiossidanti, ricco di fibre, ferro, magnesio, rame… Sostituitelo a qualsiasi altro dolce e il risultato sarà niente più grasso in eccesso! ;)

fagioli-rossi-finestra-sul-cielo

7. FAGIOLI
Gli esperti dicono che dovremmo mangiare legumi almeno 3 volte a settimana.
Contengono fibre e aiutano la digestione. Se siete preoccupati del gas che possono provocare, bevete tanta acqua. I fagioli sono ottimi per regolare gli zuccheri nel sangue, riducono il colesterolo e contengono proteine. Vanno comunque mangiati con moderazione perché, in quanto legumi, sono piuttosto calorici.
mirtilli

8. MIRTILLI
Anche questi ricchi di fibre, vitamine C e K, antiossidanti tant’è che sono chiamati i “re degli antiossidanti”, contengono pochissime calorie e si possono mangiare come spuntino o integrarli alla vostra colazione sana.

download (1)

9. LENTICCHIE:
Anche le lenticchie, come i fagioli, non contengono grassi eccessivi, ma sono piuttosto caloriche. Un piatto di lenticchie contiene infatti circa 200 calorie. Ricche di fibre, abbassano il colesterolo, contengono una buona dose di acido folico e magnesio.
mandorla_g

10. MANDORLE
Sono ricche di fibre e proteine. Ci sono studi che dimostrano che le mandorle possono aiutare la sazietà e aiutare a mangiare di meno. Fonte di antiossidanti, combattono lo stress ossidativo.

COMMENTI

Archivio LIFESTYLE

10 Luglio 2020

Il presente e il futuro di Elisabetta Canalis, che tra 10 anni tornerà a vivere in Italia | WEGIRLS

Elisabetta Canalis è sicuramente una delle veline più amate, la prima che si ricorda e…


4 Luglio 2020

Estate italiana, i luoghi più instagrammabili della splendida Napoli | WEGIRLS

In questa estate italiana toccherà un po’ a tutti, per forza di cose, scoprire e…


1 Luglio 2020

Allenarsi con il caldo: ecco qualche dritta | WEGIRLS

Quante di noi nel periodo estivo abbandonano la palestra e pressoché ogni genere di attività…


22 Giugno 2020

Skin Gritting: perché risulta così efficace per rimuovere i punti neri | WEGIRLS

Skin Gritting ti suona nuovo? Si tratta di un metodo per la rimozione dei punti…


22 Giugno 2020

La foto di Alessia Marcuzzi che ha scatenato i commenti dei vip | WEGIRLS

Perché oggi tutti cercano “Alessia Marcuzzi Instagram” su Google? Per una delle ultime foto pubblicate!…


19 Giugno 2020

Johnny Depp accusa Amber Heard di aver avuto ménage a trois durante il matrimonio | WEGIRLS

Il mistero si infittisce e spuntano sempre nuovi elementi. Johnny Depp ha accusato Amber Heard di…


17 Giugno 2020

Come capire se ti ama? I 6 segnali che dà una persona pazza di te | WEGIRLS

Perché è così difficile capire se ti ama davvero? I sentimenti sono complicati ma esistono alcuni segnali per capire se è davvero innamorato.


10 Giugno 2020

Zoe Cristofoli sta con il calciatore del Milan Theo Hernandez | WEGIRLS

Novità di cuore in vista nel panorama dei famosi italiani.  Zoe Cristofoli, modella e influencer di…


1 Giugno 2020

Come combattere l’insonnia con lo sport!

Non riesci a dormire e desideri recuperare le ore di sonno? Ti spieghiamo come combattere l’insonnia con lo sport e quali esercizi fare!


31 Maggio 2020

Le migliori spezie sgonfia pancia: ricette e usi!

È frequente nei periodi di stress e di cambio di stagione sentirsi appesantite e gonfie come un palloncino! Ecco le migliori spezie sgonfia pancia e dimagranti!