Durante le feste natalizie abbiamo tutti esagerato con cibi e alcool, ammettiamolo! Questo è un breve video che vi propone un allenamento bruciagrassi perfetto per ricominciare bene il nuovo anno.
L’allenamento è pensato in forma di circuito, da ripetere due o più volte a seconda del vostro livello e di quanto “eccesso” dovete smaltire. Essendo così breve, cercate di svolgere il workout di seguito, senza fermarvi a riposare tra un esercizio e l’altro, in modo da aumentare l’effetto bruciagrassi dell’allenamento.
Tra un circuito e l’altro riposate all’incirca 3-4 minuti e poi riprendete ad allenarvi. All’inizio e alla fine della sessione di allenamento, eseguite qualche esercizio di stretching per rilassare i muscoli e smaltire l’acido lattico.
Buon allenamento!
Un abbraccio,
alla prossima.
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