“Fianchi snelli”?
Si tratta di uno dei problemi più evidenti a livello estetico.
Il grasso localizzato sui fianchi, può provocare disagio nell’indossare dei jeans o vestiti troppo attillati che evidenziano ancor di più questo inestetismo.
Analizzando i fianchi da un punto di vista salutistico, mentre l’eccesso di grasso addominale profondo (quello tra i visceri) è responsabile di gravi patologie, tra le quali possiamo citare insulino resistenza, malattie coronariche e anche ipertensione, il grasso sottocutaneo ha solo valenza estetica.
Attraverso una sana alimentazione e un allenamento mirato, possiamo agire sul problema sino a sconfiggerlo.
Detto questo, non disperatevi più, perché ho la soluzione che fa per voi!
Il workout che vi presento oggi è caratterizzato da degli esercizi mirati proprio per l’eliminazione delle maniglie dell’amore.
Analizziamoli nel dattaglio:
Twist a terra: è necessario ruotare solo il busto. Si consiglia, inoltre, di contrarre gli addominali per salvaguardare la colonna vertebrale;
Spiderman plank: non flettere i piedi, mantenere i talloni rivolti sempre verso il soffitto e non piegare il collo. La schiena e glutei devono restare in linea. Contrarre gli addominali per mantenere la stabilità;
Windmill: attenzione a non sollevare le spalle quando si ruota il bacino e contrarre gli addominali;
Piegamenti laterali del busto: non inarcare o piegare la schiena e contrarre perciò gli addominali.
Gli strumenti che vi occorrono sono:
– un tappetino
– dei pesetti, dei quali potete aumentare i kg a seconda del vostro grado di allenamento.
Consiglio di eseguire questo workout per 3 volte alla settimana, abbinato a delle sedute di cardio (corsa, salto della corda, camminate ecc.).
I risultati sui vostri fianchi sono garantiti, ma occorre prestare molta pazienza, essendo questo un inestetismo duro da eliminare.
Potete trovarmi anche sul mio canale YT ”With Love Giulietta” e sul mio blog www.amatestessa.com
Al prossimo video!
Crediti Musicali:
For example: “Music: www.bensound.com” or “Royalty Free Music from Bensound”
http://www.bensound.com/royalty-free-music/track/dubstep
Read more at http://www.makeupdelight.com/23049-2/#yuhheYQ7PzB5LEY2.99
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