L’estate ormai è arrivata ed è il momento di mettersi in costume! Desiderate avere la pancia sexy, piatta e definita per l’estate?
Nessun problema ragazze, perché attraverso l’attività aerobica (camminata, corsa lenta, salto con la corda ecc) e gli esercizi di potenziamento muscolare che vi mostro, otterrete ottimi risultati! Oggi vediamo insieme, a partire da una bella corsetta di riscaldamento, come tonificare gli addominali in maniera semplice ed efficace. La prova costume diventerà un gioco da ragazzi!
Come avere la pancia piatta: gli esercizi giusti
Ormai manca poco alla prova bikini e come ogni primavera iniziamo a preoccuparci sempre di più del nostro aspetto. Un corpo in salute e sexy dev’essere allenato tutto l’anno, non solo nel periodo caldo, e dunque se avete seguito con costanza i miei allenamenti e consigli da novembre sino a oggi, sicuramente adesso siete in buona forma fisica. Dobbiamo perciò concentrarci sul definire ancora di più ogni distretto corporeo, modellarlo e accentuare le forme femminili che ci fanno apparire sexy e belle ma – più di ogni altra cosa – ci fanno sentire sicure di noi.
Per ogni esercizio che vi mostro in video, fate 4×20 ripetizioni.
Pancia piatta: il valore di un buon riscaldamento
Ovviamente, come avete notato dal video, bisogna eseguire almeno 5-10 minuti di riscaldamento prima di iniziare il potenziamento muscolare, al fine di preparare l’organismo allo sforzo, evitando possibili traumi. Io ho eseguito una corsa blanda, ma va benissimo anche la camminata veloce o se siete più temerarie, persino il salto con la corda. Potete fare quello che preferite, insomma, ma l’importante è non saltare mai la parte del riscaldamento prima di eseguire tutti gli esercizi per assicurarsi una pancia bella piatta. Questi esercizi incidono molto anche sul cardio, quindi oltre ad allenare gli addominali, lavorerete anche sul fiato. Al termine vi sentirete soddisfatte e felici, senza parlare degli effetti che vedrete applicandovi con costanza.
Ricordate che possiedo anche un canale youtube ” With Love Giulietta” ,dove tratto di moltissime tematiche, tra cui benessere, per cui se vi va seguitemi anche su questa piattaforma!
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