Adotta una postura corretta per sentirti bello e sano

| 29 Novembre 2023

Dalla postura possiamo capire molto di una persona, in quanto ci indica quali sono le sue abitudini e persino qualche aspetto della sua personalità. A sua volta la postura ha una certa influenza sulla nostra mente, perché i dolori che ne derivano, quando è scorretta, tendono ad alimentare ansia e stress. Ed ecco che una postura scorretta può creare disagi notevoli che sia sul fronte salute che estetico.

Le conseguenze di una postura scorretta

Dalla postura dipende l’equilibrio del nostro corpo. Oggi, la tendenza ad assumere una postura scorretta è davvero diffusa. Trascorriamo molto tempo seduti, prestando scarsa attenzione alle posizioni assunte. Siamo propensi ad avere la testa bassa, la schiena ricurva e a non appoggiare entrambi i piedi a terra.

A lungo andare, questa abitudine scorretta si trasforma in vera e propria patologia. A differenza di ciò che si può pensare, i malanni non interessano solo la colonna vertebrale. La postura influisce, infatti, su tutte le altre attività che svolgiamo, come camminare, correre, sollevare etc.

Da essa dipende la distribuzione della forza di gravità. Pertanto, ai disturbi più comuni, come lombalgia e sciatica, si aggiungono cefalea, emicrania, nausea, dolori muscolari, affanno, calo della vista, labirintite e dolori dentali. Nei casi più gravi possono insorgere problemi all’apparato respiratorio e tachicardia.

Alcune buone regole per una postura corretta

Restare in equilibrio, mantenere una posizione eretta e muoversi nel modo giusto sono tre step imprescindibili per ottenere una postura corretta. In particolare, quando si è in piedi, il consiglio è di rilassare le spalle, evitando di sbilanciare troppo il peso su una delle due gambe. Da seduti, è opportuno appoggiare perfettamente il piede al pavimento e i polsi alla scrivania, regolare l’altezza della sedia a quest’ultima e non incrociare le gambe. La migliore postura per il sonno rimane a pancia in su, con un cuscino non troppo alto.

È importante anche che, in presenza di sintomi, non si sottovaluti la situazione. Rimandare una visita può aggravare la situazione nei casi in cui è opportuno intervenire con trattamenti posturali. Proprio il Centro Italiano Postura oggi è un validissimo punto di riferimento per chi necessità di una visita specialistica, anche grazie al suo approccio multidisciplinare.

E allora, facciamo tesoro della fatidica frase pronunciata da ogni mamma: “stai dritto con la schiena”. Una buona postura ci aiuta a stare bene, migliora la fiducia in noi stessi e ci rende anche più belli.  

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