With Love Giulietta
Defaticamento post workout – stretching
L'importanza del defaticamento, al termine di ogni sessione di lavoro, è vitale per aiutare il nostro corpo a tornare nel suo stato di riposo in maniera graduale. Si sconsiglia, infatti, di terminare una sessione di potenziamento, senza eseguire lo stretching, che aiuta i muscoli ad elasticizzarsi. Lo stretching attivo che vi mostro, è basato sull'assunzione [']
Come avere fianchi snelli in poche mosse – workout
“Fianchi snelli”? Si tratta di uno dei problemi più evidenti a livello estetico. Il grasso localizzato sui fianchi, può provocare disagio nell’indossare dei jeans o vestiti troppo attillati che evidenziano ancor di più questo inestetismo. Analizzando i fianchi da un punto di vista salutistico, mentre l’eccesso di grasso addominale profondo (quello tra i visceri) è responsabile [']
Come aumentare il seno – workout
Aumentare il seno senza chirurgia è possibile! Curando l'alimentazione, introducendo alimenti ricchi di fitoestrogeni e allenando i muscoli pettorali, si sollecita la crescita del seno, ma soprattutto lo si rende sodo e alto. Eccovi 4 dei miei esercizi preferiti, con i quali allenerete anche le vostre braccia. Eseguiteli almeno 2 volte a settimana per ottenere [']
Come tonificare l’interno coscia – workout
Come rassodare l'interno coscia? Ormai siamo in piena estate e il caldo ci costringe a scoprire le nostre cosce, per indossare gonne, pantaloncini e vestiti. Il problema nasce nel momento in cui usciamo per fare le nostre passeggiate serali, o peggio ancora pomeridiane, nelle ore più calde e afose. Le cosce iniziano a sfregare l'una contro l'altra, sudando, [']
Come avere addominali scolpiti – bikini workout
Addominali scolpiti e perfetti per continuare l'estate in bellezza! Questo bikini workout, mirato per la zona addominale, è caratterizzato da 4 esercizi intensi ma i risultati che si ottengono valgono più di ogni fatica. Dopo tutto un fisico tonico e in salute si può ottenere unicamente 'sudandolo'. Maggiore è il tempo che dedichiamo alla cura di [']
Come avere dei glutei alti e sodi in poco tempo
Glutei alti e sodi? Tutte le donne desiderano dei glutei alti e tonici come quelli di Belen Rodriguez, ma si rassegnano al fatto che un fisico del genere è irraggiungibile. La verità è che solo determinazione e tanto impegno ci permettono di ottenere grandi risultati. Non dobbiamo limitarci a sognare, ma piuttosto ad agire per [']
Braccia toniche come una modella!
Braccia toniche come una modella? Ecco il video che fa al caso vostro! L'estate è il periodo dell'anno in cui le donne si fanno condizionare maggiormente dal fisico tonico e scolpito delle modelle, che sembra quasi irraggiungibile da noi comuni mortali. In realtà la magica pozione per ottenere un corpo da passerella, ma soprattutto in salute, [']
Circuito super tonificante!
Circuito super tonificante! L'allenamento che vi propongo oggi è composto da tre esercizi che incidono fortemente sulla tonificazione e sulla potenza dei glutei, delle cosce, del petto, delle braccia e degli addominali. Il circuito è costituito da una serie di tre esercizi della durata di 5-10 minuti da ripetere per tre volte. Tra una serie e l'altra [']
Gambe e glutei perfetti!
Gambe e glutei perfetti? Noi donne siamo tutte diverse, ma belle allo stesso modo. L'unica cosa che conta è saperci prendere cura di noi stesse, nutrendo il nostro corpo, ovvero fornendogli alimenti che donano energia e non i soliti cibi spazzatura, che le industrie odierne ci offrono sul mercato. Un corpo bello è un corpo sano, che [']
Addominali a prova di bikini!
Addominali a prova di bikini? Eccovi accontentate! In questo video vi mostro 4 esercizi super efficaci per potenziare la parete addominale e ottenere grandi risultati. Come strumentazione vi serviranno unicamente un tappetino e un pesetto. A proposito degli addominali ormai c'è poco da dire, perché ve ne ho parlato in moltissimi video, dunque mi limiterò [']
