BENESSERE
Il coenzima Q10 utile per la pelle
Come funziona e dove è possibile trovare la vitamina amica della bellezza Molti prodotti cosmetici vantano fra i loro ingredienti la presenza del coenzima Q10. Parliamo soprattutto di quelli che si prendono cura della pelle del viso, che hanno un' azione antiaging e rassodante. Occorre essere sempre aggiornati sul Coenzima Q10, vi consigliamo infatti di visitare [' ]
Come tonificare gambe e glutei!
Gambe e glutei perfetti? ' Per ottenere un corpo armonioso e in salute, l’unica cosa che conta è saperci prendere cura di noi stesse, nutrendo il nostro corpo, ovvero fornendogli alimenti che donano energia e non i soliti cibi spazzatura, che le industrie odierne ci offrono sul mercato. Un corpo bello è un corpo sano, che si [' ]
Come avere spalle forti e definite – fitness –
Spalle forti e definite ! Le spalle, costituite dal muscolo deltoide, sono una parte del corpo che spesso viene trascurata, poiché si tende a favore di altri distretti muscolari, come possono essere ad esempio i bicipiti e i tricipiti. Il deltoide si suddivide nelle sue tre inserzioni, ovvero anteriore, media e posteriore. Prima di iniziare ad [' ]
Come avere addominali definiti con la fitball
Addominali scolpiti con la fitball? La fitball è uno strumento utilissimo nel mondo dello sport, poiché permette di modellare il nostro corpo in modo armonico e apportando non solo benefici a livello di tonificazione muscolare, bensì anche alla nostra postura! La fitball è una palla in materiale plastico, che si gonfia con l’aria. E’ un [' ]
Come avere glutei alti e sodi in poche mosse.
Glutei alti e sodi? Prendete subito il vostro tappetino e mettiamoci a lavoro! Gli esercizi che vi mostro sono 4: Sollevamento gamba lat. a carponi; Sollevamento gamba verso l’alto; Sollevamento gamba estesa; Ponte. Ricordatevi sempre che bisogna fare un riscaldamento di almeno 10 minuti prima di eseguire questi esercizi, ad esempio facendo una camminata veloce, [' ]
Naso Screpolato e Rosso? No Problem!
Siamo ufficialmente nella stagione delle influenze e sono sicura che almeno una di voi si sia già beccata il tanto amato raffreddore con naso screpolato annesso! Io sono nel pieno di quel che sembra essere un raffreddore infinito. Uno dei più fastidiosi problemi del raffreddore è sicuramente il naso screpolato, rosso e gonfio! Negli anni [' ]
Come avere degli addominali fortissimi!
Addominali fortissimi senza andare in palestra? In questo video vi presento 4 esercizi molto efficaci per gli addominali, che possono essere eseguiti dopo un opportuno riscaldamento muscolare. Quello che vi occorre è solo un tappetino e niente di meno che il vostro corpo. E’ consigliabile eseguirli per 3 volte a settimana, per ottenere buoni risultati. ' [' ]
Come effettuare il Riscaldamento Fitness pre-workout !
Il riscaldamento ha come obiettivo quello di migliorare la capacità di prestazione e di evitare infortuni: è essenziale preparare il corpo agli sforzi che dovrà affrontare durante l' allenamento vero e proprio. Le articolazioni e i muscoli, dunque, non devono mai essere sollecitati intensamente a freddo, ma solo dopo un' adeguata preparazione fisica. Tra i processi innescati [' ]
#SpiralLiner: l’eyeliner a vortice che impazza sui social
#SpiralLiner, #SpiralEyeliner o #TwirlLiner: con questi hashtag è scoppiata su Instagram l’ultima tendenza makeup per l' autunno inverno 2016. Questa nuova tecnica regala al classico tratto di eye-liner nero un effetto tridimensionale con strisce e glitter multicolori a effetto spirale. Come realizzarlo? Si parte tracciando una virgola nera allungata, dal tratto perfetto e deciso, poi con un [' ]
Pancia piatta in una settimana: come fare
Pancia piatta in una settimana? Ecco come fare con questi 10 cibi sgonfia pancia! ' Se dopo l' estate (e forse l' abuso di bevande fresche un po' alcoliche ;)) senti la pancia gonfia, significa che non stai assumendo gli alimenti che aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine. Per avere la pancia piatta in una settimana e sentirsi in [' ]
