BENESSERE
Come tenersi in forma d’estate?
L’estate è iniziata ed è finalmente tempo di abbronzatura e relax! Ma come mantenere le sane abitudini e tenersi in forma anche d' estate?
Asmr: suoni e sussurri che ti fanno rilassare. Il fenomeno che impazza su Youtube
Hai mai sentito parlare di ASMR? Forse no, ma se hai provato almeno una volta la sensazione di relax provocata da sussurri e voci è il momento di darle un nome, di scoprire cos' è questo fenomeno di cui comincia a parlarsi sempre più anche in Italia e in che modo può aiutare le persone che [' ]
Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle palline vaginali
Siete sempre aggiornate sulle ultime tendenze fitness per regalarvi un fisico irresistibile; avete glutei di marmo, addominali di ferro e cosce di legno e all’appello per la prova costume non sembra mancare niente. Ma c’è qualcosa che, durante le vostre sessioni di allenamento, avete sicuramente trascurato. Come sempre, le cose più preziose sono invisibili agli [' ]
Come aumentare il seno senza chirurgia
Aumentare il seno senza chirurgia è possibile! Curando l’alimentazione, introducendo alimenti ricchi di fitoestrogeni e allenando i muscoli pettorali, si sollecita la crescita del seno, ma soprattutto lo si rende sodo e alto. Eccovi 4 dei miei esercizi preferiti per aumentare il seno senza chirurgia e tonificarlo in modo naturale, allenando allo stesso tempo anche le [' ]
Rafforzare la schiena e migliorare la postura!
Vuoi rafforzare la schiena e migliorare la postura? Con questo allenamento a corpo libero, potrai rafforzare i muscoli della schiena, in particolar modo dorsali e trapezio. Rafforzare la schiena è importante anche per la donna, poiché migliorando la postura si può ottenere un corpo più slanciato e armonioso. Spesso viene lasciato da parte privilegiando altri distretti [' ]
Rafforzare bicipiti e tricipiti in pochi minuti!
Rafforzare bicipiti e tricipiti in pochi minuti? Se sei alla ricerca di esercizi semplici per rafforzare bicipiti e tricipiti, questo è il video che fa al caso tuo! Di solito la parte superiore del corpo viene, per la maggior parte dei casi, abbandonata a favore degli addominali, dei glutei e delle gambe. Questo accade, poiché la [' ]
Cardio killer ad alta intensità. Esercizi per dimagrire e bruciare grassi
Esercizi per dimagrire dopo le feste degli scorsi mesi? Cardio killer brucia grassi ad alta intensità è quello che ci vuole! I pranzi e i cenoni tanto temuti (ma amati!) hanno lasciato qualche strascico, non possiamo più rimandare quindi vi mostro un nuovo allenamento HIIT per riparare i danni fatti a tavola :D In cosa consiste un allenamento [' ]
Brucia grassi allenamento in 15 minuti- HIIT-
Allenamento brucia grassi? L' HIIT è una tipologia di allenamento che ci permette di ottenere grandi risultati in poco tempo, eseguendo esercizi a varie intensità, alternati a periodi di riposo passivo o attivo. In questo modo diamo una smossa al metabolismo, che continuerà a bruciare grassi anche al termine dell' allenamento. L' allenamento di oggi sarà così [' ]
Estetica e benessere a domicilio: piega e relax a casa o in ufficio
' Benessere a domicilio' con parrucchiere o massaggiatore in ufficio? No, non stiamo vaneggiando! Diciamoci la verità, chi non ha mai sognato di alleggerire lo stress accumulato a lavoro con un bel massaggio rilassante, magari durante la pausa pranzo? E quante volte, ancora, abbiamo desiderato un parrucchiere che desse un senso alla nostra chioma, magari per un impegno [' ]
Perdere i chili di troppo: 5 consigli
Volete perdere i chili di troppo accumulati durante queste feste ma non sapete assolutamente come sbarazzarvene? Niente paura, perché oggi voglio condividere con voi i miei 5 consigli su come tornare in forma dopo le abbuffate natalizie! Il primo consiglio è, ovviamente, quello di rivedere la vostra alimentazione. So che può risultare banale, ma se riuscite [' ]
