With Love Giulietta
Foam Roller per muscoli elastici!
Il foam roller è uno strumento meraviglioso, utilizzato sia in fisioterapia che dai professionisti delle scienze motorie e sportive. Si tratta di uno strumento dalle grandi funzioni, poiché permette di eseguire degli esercizi per correggere la postura e, come nel nostro caso, di prepararli sia all' attività sportiva elasticizzandoli, oltre che rilassarli a fine workout. Prima di [' ]
Cosce sensuali con la fitball e l’elastico!
Cosce sensuali ? L' estate è ormai arrivata e molte donne si lamentano del loro interno coscia che risulta flaccido e dunque antiestetico. La situazione peggiora se avviene uno sfregamento, dell' interno coscia, durante il cammino, proprio adesso che usiamo gli short o i vestitini e dunque hanno un diretto contatto tra di loro. Il risultato è [' ]
Cardio Killer brucia grassi!
Cardio killer brucia grassi in vista dell' estate? Questo è il video che fa per voi! Cardio killer da eseguire in 3 circuiti della durata di 5 minuti ciascuno e con una pausa di 1 minuto tra ogni set. L' allenamento è molto tosto, ma permette di attivare al massimo il metabolismo per bruciare i grassi e [' ]
Workout Brucia Grassi e Tonificante!
Workout brucia grassi e tonificante? Ecco a voi un workout perfetto, composto di 4 esercizi da eseguire in 3 set di circa 5 minuti ciascuno nei quali ci dovranno essere zero pause! Si tratta di un allenamento ad alto impatto che ho ideato per chi vuole dare il meglio di se in un tempo limitato, ma bruciando tanta [' ]
Ginocchia forti e senza cellulite!
Ginocchia forti e senza cellulite? Ecco il video che fa per te, dove ti mostro 5 esercizi super efficaci che ti permetteranno di ottenere grandi progressi in poco tempo. Le ginocchia sono tra le articolazioni maggiormente sollecitate dal nostro corpo, poichè come potete ben intuire, in esse confluiscono i muscoli delle cosce e molti legamenti, [' ]
Saltare la corda per un fisico tonico e asciutto!
Saltiamo la corda, ragazze! La corda è uno strumento meraviglioso, poiché semplice, facilmente reperibile (a basso costo) e possiede delle grandi potenzialità se usata nel modo giusto. L' allenamento aerobico, sfrutta soprattutto l' energia proveniente dai grassi corporei e dunque fa bruciare tantissime caloria. Saltare la corda ci permette di lavorare tantissimo in questo ambito e il [' ]
Culotte de Cheval: eliminiamole!
Le Culotte de Cheval sono odiatissime e temutissime dalla maggior parte delle donne. Si tratta di quei cuscinetti di adipe localizzati nella zona dell' esterno coscia (zona trocanterica) e tra gluteo e coscia, che si sviluppano soprattutto per l' assunzione di una postura errata, ad esempio utilizzando spesso i tacchi alti. Il ristagno dei liquidi si localizza [' ]
Gambe e glutei da schianto con l’elastico!
Gambe e glutei da schianto con l' elastico? Questo post fa proprio al caso vostro! Nel video precedente, ho mostrato degli esercizi per tonificare le braccia, che subito vi hanno conquistate ed è proprio per questo che ho deciso di mostrarne altri, ma relativi a quest' altro distretto corporeo. In effetti, l' elastico è uno strumento comodo e pratico, [' ]
Braccia fortissime con elastico e pesi!
Sfruttiamo l' elastico e i pesetti per ottenere braccia forti e sode! Ragazze, siamo ormai in piena primavera e inizio ad avere molto caldo. Ormai, in molti luoghi d' Italia, è tempo di magliette a maniche corte, vestitini e gonne e quindi ci tocca scoprire sempre di più il nostro corpo. Le braccia sono le prime ad uscire [' ]
Muscoli dorsali super potenti!
Muscoli dorsali super potenti? Con questo allenamento a corpo libero, potrete rafforzare anche la vostra schiena per ottenere un' armonia tra tutti i distretti corporei. Infatti, sino a oggi vi ho mostrato moltissimi esercizi per braccia, gambe, glutei, addominali e fianchi, ma non mi sono mai soffermata su questo distretto corporeo che ritengo importantissimo. Ho utilizzato [' ]
