FITNESS
Rimettiamoci in forma: l’allenamento giusto per iniziare bene il 2018!
Rimettiamoci in forma per iniziare bene il 2018! Un breve video con un allenamento post feste per sgonfiarci e rimettere in moto i muscoli.
8 modi per automotivarsi nell’allenamento!
Troppo pigra per fare sport? No, non mollare! Ecco 8 modi per automotivarsi nell' allenamento e non sprofondare sul divano per tutto l' inverno.
Tutte le risposte alle domande sulla corretta alimentazione per chi fa sport!
Nel post di oggi parliamo di corretta alimentazione per chi fa sport, in particolare di alimentazione pre-allenamento. Rispondiamo ad alcune domande frequenti che chi fa sport si pone, diamo qualche suggerimento per chi non ha tempo da passare ai fornelli e una ricettina sana e golosa per chi invece si diletta in cucina! Curiose? Leggete oltre! ' Continua la lettura di Tutte le risposte alle domande sulla corretta alimentazione per chi fa sport! '
Allenamento Cardio fitness brucia grassi!
Il video di oggi vi presenta un allenamento cardio fitness brucia grassi che potete tranquillamente replicare in casa o all’aperto, perché è totalmente a corpo libero ed è estremamente semplice. Nel Cardiofitness l’importante non è seguire un allenamento lungo ed impegnativo, ma realizzare i vari movimenti tenendo un ritmo abbastanza elevato e cercando, se possibile, di ' Continua la lettura di Allenamento Cardio fitness brucia grassi! '
Come avere Addominali a prova di Bikini in 5 mosse!
Chi non vorrebbe un ventre piatto e addominali scolpiti, a prova di bikini? Ecco alcuni esercizi molto semplici per combattere la pancetta!
Allenamento Total Body per principianti!
In questo breve video vi propongo un allenamento Total Body per principianti a corpo libero. Si tratta di un circuito da ripetere 2 o 3 volte, dipende da quanto siete già allenate, con 1 minuto di riposo tra un circuito e l’altro. Vediamo più nel dettaglio gli esercizi: -Pliè con torsioni: in questo esercizio è importante ' Continua la lettura di Allenamento Total Body per principianti! '
I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze!
Quasi per tutte noi è ormai tempo di mare. Per coloro che si annoiano a passare la giornata sul bagnasciuga e che pensano al “solito” bagno come una scontata routine, ecco 5 sport su tavola femminili da provare. Bodyboard, windsurf, kitesurf, stand up paddle e surf sono sport emozionanti e alla portata di tutti. Chi l' ha ' Continua la lettura di I migliori Sport su Tavola femminili da provare, perfetti per le vostre vacanze! '
Come tenersi in forma d’estate?
L’estate è iniziata ed è finalmente tempo di abbronzatura e relax! Ma come mantenere le sane abitudini e tenersi in forma anche d' estate?
Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle palline vaginali
Siete sempre aggiornate sulle ultime tendenze fitness per regalarvi un fisico irresistibile; avete glutei di marmo, addominali di ferro e cosce di legno e all’appello per la prova costume non sembra mancare niente. Ma c’è qualcosa che, durante le vostre sessioni di allenamento, avete sicuramente trascurato. Come sempre, le cose più preziose sono invisibili agli ' Continua la lettura di Esercizi di Kegel: come allenare il pavimento pelvico grazie alle palline vaginali '
Come aumentare il seno senza chirurgia
Aumentare il seno senza chirurgia è possibile! Curando l’alimentazione, introducendo alimenti ricchi di fitoestrogeni e allenando i muscoli pettorali, si sollecita la crescita del seno, ma soprattutto lo si rende sodo e alto. Eccovi 4 dei miei esercizi preferiti per aumentare il seno senza chirurgia e tonificarlo in modo naturale, allenando allo stesso tempo anche le ' Continua la lettura di Come aumentare il seno senza chirurgia '
