FITNESS
Come avere addominali scolpiti – bikini workout
Addominali scolpiti e perfetti per continuare l' estate in bellezza! Questo bikini workout, mirato per la zona addominale, è caratterizzato da 4 esercizi intensi ma i risultati che si ottengono valgono più di ogni fatica. Dopo tutto un fisico tonico e in salute si può ottenere unicamente ' sudandolo' . Maggiore è il tempo che dedichiamo alla cura di [' ]
Come avere dei glutei alti e sodi in poco tempo
Glutei alti e sodi? Tutte le donne desiderano dei glutei alti e tonici come quelli di Belen Rodriguez, ma si rassegnano al fatto che un fisico del genere è irraggiungibile. La verità è che solo determinazione e tanto impegno ci permettono di ottenere grandi risultati. Non dobbiamo limitarci a sognare, ma piuttosto ad agire per [' ]
Braccia toniche come una modella!
Braccia toniche come una modella? Ecco il video che fa al caso vostro! L' estate è il periodo dell' anno in cui le donne si fanno condizionare maggiormente dal fisico tonico e scolpito delle modelle, che sembra quasi irraggiungibile da noi comuni mortali. In realtà la magica pozione per ottenere un corpo da passerella, ma soprattutto in salute, [' ]
Circuito super tonificante!
Circuito super tonificante! L' allenamento che vi propongo oggi è composto da tre esercizi che incidono fortemente sulla tonificazione e sulla potenza dei glutei, delle cosce, del petto, delle braccia e degli addominali. Il circuito è costituito da una serie di tre esercizi della durata di 5-10 minuti da ripetere per tre volte. Tra una serie e l' altra [' ]
Gambe e glutei perfetti!
Gambe e glutei perfetti? Noi donne siamo tutte diverse, ma belle allo stesso modo. L' unica cosa che conta è saperci prendere cura di noi stesse, nutrendo il nostro corpo, ovvero fornendogli alimenti che donano energia e non i soliti cibi spazzatura, che le industrie odierne ci offrono sul mercato. Un corpo bello è un corpo sano, che [' ]
Addominali a prova di bikini!
Addominali a prova di bikini? Eccovi accontentate! In questo video vi mostro 4 esercizi super efficaci per potenziare la parete addominale e ottenere grandi risultati. Come strumentazione vi serviranno unicamente un tappetino e un pesetto. A proposito degli addominali ormai c' è poco da dire, perché ve ne ho parlato in moltissimi video, dunque mi limiterò [' ]
Foam Roller per muscoli elastici!
Il foam roller è uno strumento meraviglioso, utilizzato sia in fisioterapia che dai professionisti delle scienze motorie e sportive. Si tratta di uno strumento dalle grandi funzioni, poiché permette di eseguire degli esercizi per correggere la postura e, come nel nostro caso, di prepararli sia all' attività sportiva elasticizzandoli, oltre che rilassarli a fine workout. Prima di [' ]
Cosce sensuali con la fitball e l’elastico!
Cosce sensuali ? L' estate è ormai arrivata e molte donne si lamentano del loro interno coscia che risulta flaccido e dunque antiestetico. La situazione peggiora se avviene uno sfregamento, dell' interno coscia, durante il cammino, proprio adesso che usiamo gli short o i vestitini e dunque hanno un diretto contatto tra di loro. Il risultato è [' ]
Cardio Killer brucia grassi!
Cardio killer brucia grassi in vista dell' estate? Questo è il video che fa per voi! Cardio killer da eseguire in 3 circuiti della durata di 5 minuti ciascuno e con una pausa di 1 minuto tra ogni set. L' allenamento è molto tosto, ma permette di attivare al massimo il metabolismo per bruciare i grassi e [' ]
Workout Brucia Grassi e Tonificante!
Workout brucia grassi e tonificante? Ecco a voi un workout perfetto, composto di 4 esercizi da eseguire in 3 set di circa 5 minuti ciascuno nei quali ci dovranno essere zero pause! Si tratta di un allenamento ad alto impatto che ho ideato per chi vuole dare il meglio di se in un tempo limitato, ma bruciando tanta [' ]
