BENESSERE
Tornare in forma con l’allenamento HIIT!
Oggi parleremo di HIIT, una tipologia di allenamento che promette grandi risultati in poco tempo, sempre più diffusa nei workout dei più importanti personal trainer; vediamo subito di che si tratta! L’acronimo HIIT sta per “High Intensity Interval Training” ed è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi ' Continua la lettura di Tornare in forma con l' allenamento HIIT! '
Come rinforzare gli addominali in 5 mosse!
Ci siamo quasi, stiamo entrando definitivamente nella stagione dei crop-top e dei bikini! Come fare per combattere il sopravanzare dell’odiata pancetta? Ecco 6 semplici esercizi per addominali fortissimi, da riprodurre in casa o all’aperto: vediamoli insieme! Ascensore ottimo esercizio per addominali e tricipiti; procedete con movimenti morbidi e continui, senza affrettare l’esercizio o con scatti ' Continua la lettura di Come rinforzare gli addominali in 5 mosse! '
Olio di canapa: perchè fa bene?
Cos' è l' olio di canapa? Innanzitutto stiamo parlando di un olio ottenuto spremendo a freddo i semi della Cannabis Sativa. Se lo assaggiamo ricorda vagamente il sapore di nocciola. Attualmente le ricerche scientifiche effettuate sull' olio di canapa hanno dimostrato alcune delle sue funzioni antiossidanti, immunomodulanti e antinfiammatorie. È ricco di amminoacidi, per il buon funzionamento dell’organismo, vitamine ' Continua la lettura di Olio di canapa: perchè fa bene? '
I migliori programmi di allenamento in vista dell’estate!
Ormai siamo in pieno clima primaverile e da qui all’estate il passo è breve! Per chi vuole farsi trovare pronta per la temuta prova bikini, questo è il momento perfetto per iniziare un programma di allenamento ad hoc. In molte si allenano durante tutto l’anno, ma per chi volesse correre ai ripari iniziare ora un ' Continua la lettura di I migliori programmi di allenamento in vista dell' estate! '
Gli errori più frequenti da evitare durante l’allenamento
Quali sono gli errori da evitare durante l' allenamento? Ecco alcuni consigli per evitare gli errori più comuni commessi nell' esecuzione di workout fai-da-te.
Video Tutorial | Body Pump Workout
Il video tutorial di oggi vi presenta un allenamento intenso perfetto per potenziare la muscolatura. Gli esercizi possono essere eseguiti con i manubri, a seconda del vostro grado di preparazione: da 1 kg i su, ma senza superare i 7 kg. Prima di iniziare il circuito e alla fine, ricordate di eseguire qualche minuto di ' Continua la lettura di Video Tutorial | Body Pump Workout '
Dimagrire pedalando: i consigli per perdere peso andando in bici!
L' articolo di oggi è tutto dedicato al ciclismo: pensare alla bicicletta come ad uno strumento per dimagrire oltre che per spostarsi senza danneggiare l’ambiente e a costo zero, è senza dubbio un’ottima idea. Chi ha come obiettivo la perdita di peso dovrebbe sicuramente prendere in considerazione questo sport tra le attività da praticare per bruciare le ' Continua la lettura di Dimagrire pedalando: i consigli per perdere peso andando in bici! '
Mai più senza: lo Stretching! Tutti i benefici e gli esercizi più efficaci
Le risposte a tutte le domande più comuni sullo stretching e sui benefici di questa attività.
Video Tutorial | Allenamento con manubri
Video tutorial total body di un allenamento con manubri, pensato per chi vuole iniziare ad allenarsi con i pesi in modo leggero!
5 sport per dimagrire e tonificare in maniera efficace
Quali sport fanno dimagrire in maniera più efficace? Ecco una lista con i 5 sport per perdere peso e tonificare velocemente i muscoli.
