I rimedi contro la stanchezza autunnale

| 20 Settembre 2018

Stanchezza. Pensavate di esser tornate cariche dalle ferie e invece vi trovate tra tripli caffè, mal di testa, spossatezza e zero energie. Ci sta, è il cambio di stagione ma il nostro corpo ci manda dei segnali. Dobbiamo fare il pieno di carica, assumere integratori adeguati e regolare al meglio il nostro ritmo del sonno. Elenchiamo qui qualche rimedio naturale per riattivarsi un po’: e resistere.

RIMEDI CONTRO LA STANCHEZZA: COSA PUOI CHIEDERE IN ERBORISTERIA

Conoscete il ginseng? No, non utilizzatelo solo nel caffè. Questa tipologia di radice conserva le sue migliori proprietà anche in forma di decotto. In alternativa esistono anche flaconcini, tavolette o compresse disponibili in erboristeria. Anche il rosmarino è molto utile sia in tisana che come olio essenziale. Basta lasciare in infusione alcune foglie in acqua bollente per 10 minuti e poi filtrare.

Se la vostra stanchezza è sopratutto mentale trovate il vostro alleato con il magnesio. Questo minerale riduce gli effetti di stress e stanchezza cronica. E inoltre svolge una funzione di regolamento e potenziamento della funzione neurologica. Cercate un integratore che lo contenga.

Altra perla, che possono offrivi in erboristeria, è la rosa canina. Ricca di vitamina C va bene come infuso o compresse, tavolette ed olio essenziale. Il ribes nero rinforza invece il nostro sistema immunitario e ci aiuta a prepararci per il freddo invernale. E infine la menta: dai mojito in spiaggia al tè fatto in casa il passo è breve!

LEGGI ANCHE > Come rinforzare i capelli con lo spray allo zenzero

RIMEDI CONTRO LA STANCHEZZA: COSA PUOI FARE

Capitolo sonno. Bisogna riposare bene per svegliarsi nel migliore dei modi. Se avete tra i 25 e i 65 anni dovete dormire almeno tra le sei e otto ore a notte. Evitate lo smartphone prima di toccare il cuscino. E anche la vostra serie tv preferita. Troppo schermo nell’ora antecedente il riposo notturno può produrre della fastidiosa insonnia. Ricordatevi che più la quantità conta la qualità del vostro sonno. Serve silenzio e un dolce far niente prima di andare a letto. Un libro può esser d’aiuto.


Visualizza questo post su Instagram

Oggi vi offriamo una bella bibita sgonfia-pancia 👌 #zenzero #diet #nutrition #dieta #pancia #cosechefannostarbene #starbene

Un post condiviso da Starbene (@starbeneofficial) in data:

E per il risveglio? Non basatevi solo sul caffè. La sveglia della caffeina è immediata ma non libera le energie necessarie utili a sostenere le prime ore della giornata. Ok a spremuta d’arance e una tazzina integrata con dei cereali o una frutta di stagione. Provate a sperimentare il tè al posto del semplice espresso al mattino. Basterà qualche giorno per accorgervi di come lo sprint, paradossalmente, duri più a lungo.

Quando ti alzi prenditi qualche minuto. Fai qualche esercizio di stretching o qualche posizione base di yoga e dai enorme importanza alla doccia mattutina. Rigenera.

Parola d’ordine attivarsi: corsetta al mattino, palestra. Più endorfine metterai nel tuo corpo più il metabolismo inizierà a girare a tuo favore. Creati occasioni e spazio per il buonumore: con qualche profumo preferito o la playlist del cuore. Da ascoltare mentre torni a casa, a fine giornata.

RIMEDI CONTRO LA STANCHEZZA: COSA PUOI PREPARARE

I rimedi della nonna tornano sempre utili. In casa si può preparare una tisana energizzante con zenzero, miele e succo di limone. Lasciate in infusione 1-2 pezzetti di radice di zenzero fresco per 5 minuti. Filtrate e aggiungete il miele e il limone a piacere.

(Matthias Merz/dpa)

COMMENTI

Archivio BENESSERE

28 Novembre 2022

I rimedi per combattere i disturbi del sonno per vivere meglio

La privazione di sonno è qualcosa che può risultare molto invalidante. Interessa una percentuale ampia…


18 Novembre 2021

Perché è importante coltivare un hobby

La vita è talmente stressante delle volte, che tutti sentiamo il bisogno di ritagliarci del…


31 Luglio 2020

4 esperienze sessuali che una donna dovrebbe provare almeno una volta nella vita | WEGIRLS

Ogni donna nasconde un sogno erotico, le più fortunate riescono a condividerlo con il proprio…


24 Luglio 2020

Come sostituire gli attrezzi fitness con oggetti che abbiamo in casa | WEGIRLS

Quante volte ci lamentiamo di quanto sia stressante andare in palestra? Dover rispettare orari e…


7 Luglio 2020

I migliori video per ottenere i massimi benefici dallo yoga | WEGIRLS

Lo yoga è una pratica utilissima per rinforzare i muscoli del corpo, per migliorare l’equilibrio,…


3 Luglio 2020

Ceretta araba: tutto quello che serve sapere e come farla in casa | WEGIRLS

Avete mai sentito parlare della ceretta araba? Si tratta di una tecnica antichissima, sicuramente una…


2 Luglio 2020

I migliori rimedi naturali per evitare di avere i piedi sudati | WEGIRLS

In estate si suda di più, lo sappiamo tutti molto bene. Sudare eccessivamente è una…


1 Luglio 2020

Allenarsi con il caldo: ecco qualche dritta | WEGIRLS

Quante di noi nel periodo estivo abbandonano la palestra e pressoché ogni genere di attività…


1 Luglio 2020

I migliori rimedi naturali per il sudore sotto le ascelle | WEGIRLS

Ora che è arrivato il gran caldo estivo ci capita di sudare spesso, non solo…


30 Giugno 2020

Come fare uno scrub con bicarbonato contro i peli incarniti | WEGIRLS

In quante si sono ritrovate a fare la ceretta e a non ottenere il massimo…