FITNESS
Ginocchia forti e senza cellulite!
Ginocchia forti e senza cellulite? Ecco il video che fa per te, dove ti mostro 5 esercizi super efficaci che ti permetteranno di ottenere grandi progressi in poco tempo. Le ginocchia sono tra le articolazioni maggiormente sollecitate dal nostro corpo, poichè come potete ben intuire, in esse confluiscono i muscoli delle cosce e molti legamenti, [' ]
Saltare la corda per un fisico tonico e asciutto!
Saltiamo la corda, ragazze! La corda è uno strumento meraviglioso, poiché semplice, facilmente reperibile (a basso costo) e possiede delle grandi potenzialità se usata nel modo giusto. L' allenamento aerobico, sfrutta soprattutto l' energia proveniente dai grassi corporei e dunque fa bruciare tantissime caloria. Saltare la corda ci permette di lavorare tantissimo in questo ambito e il [' ]
Culotte de Cheval: eliminiamole!
Le Culotte de Cheval sono odiatissime e temutissime dalla maggior parte delle donne. Si tratta di quei cuscinetti di adipe localizzati nella zona dell' esterno coscia (zona trocanterica) e tra gluteo e coscia, che si sviluppano soprattutto per l' assunzione di una postura errata, ad esempio utilizzando spesso i tacchi alti. Il ristagno dei liquidi si localizza [' ]
Gambe e glutei da schianto con l’elastico!
Gambe e glutei da schianto con l' elastico? Questo post fa proprio al caso vostro! Nel video precedente, ho mostrato degli esercizi per tonificare le braccia, che subito vi hanno conquistate ed è proprio per questo che ho deciso di mostrarne altri, ma relativi a quest' altro distretto corporeo. In effetti, l' elastico è uno strumento comodo e pratico, [' ]
Braccia fortissime con elastico e pesi!
Sfruttiamo l' elastico e i pesetti per ottenere braccia forti e sode! Ragazze, siamo ormai in piena primavera e inizio ad avere molto caldo. Ormai, in molti luoghi d' Italia, è tempo di magliette a maniche corte, vestitini e gonne e quindi ci tocca scoprire sempre di più il nostro corpo. Le braccia sono le prime ad uscire [' ]
Muscoli dorsali super potenti!
Muscoli dorsali super potenti? Con questo allenamento a corpo libero, potrete rafforzare anche la vostra schiena per ottenere un' armonia tra tutti i distretti corporei. Infatti, sino a oggi vi ho mostrato moltissimi esercizi per braccia, gambe, glutei, addominali e fianchi, ma non mi sono mai soffermata su questo distretto corporeo che ritengo importantissimo. Ho utilizzato [' ]
Tonificare tutto il corpo in poche mosse!
Tonificare tutto il corpo in poche mosse? Eccovi alcuni esercizi che, se combinati insieme, ci permettono di agire sui principali gruppi muscolari, ottenendo una super tonificazione! La primavera è arrivata e questo significa che anche l' estate non tarderà. Abbiamo ancora qualche mese per lavorare sul nostro bel corpicino e renderlo tonico e snello per la [' ]
Addominali scolpiti con la Fitball!
Addominali scolpiti con la fitball? La fitball è uno strumento utilissimo nel mondo dello sport, poiché permette di modellare il nostro corpo in modo armonico e apportando non solo benefici a livello di tonificazione muscolare, bensì anche alla nostra postura! La fitball è una palla in materiale plastico, che si gonfia con l' aria. E' un [' ]
Fitball: allenamento per un super lato B!
La fitball è uno strumento spettacolare nel mondo dello sport, poiché permette di modellare il nostro corpo in modo armonico e apportando non solo benefici a livello di tonificazione muscolare, bensì anche alla nostra postura! Dovete sapere che noi istruttori di ginnastica posturale, la consigliamo a chi svolge lavori d' ufficio e che quindi costringono il [' ]
Stop Cellulite con questi esercizi!
Diciamo stop alla cellulite, con l' attività fisica! La cellulite è un inestetismo che colpisce noi donne e ci rende insicure e insoddisfatte di noi stesse. I fattori che la favoriscono sono molteplici, ma di questo ve ne parlai in maniera approfondita in un altro video (clicca qui). Tra i vari metodi per contrastarla, vi citai l' attività [' ]
